Shares

Почему не получается изменить свою жизнь?

На пути к саморазвитию и изменению себя всегда много «свежих могилок». В них мрачно лежат те, кто «не смог». Они злятся, страдают, критикуют или обесценивают, но ничего не могут изменить.

Если ворчливое возлежание в «свежей могилке» вас не устраивает, давайте разберемся, что, на самом деле, в первую очередь, может помешать вам в реализации планов по построению новой жизни. Как это ни странно, какой бы сильной ни была первоначальная мотивация измениться, с препятствиями и неудачами придется столкнуться.

Для понимания природы этих неуда  нам потребуется простой и хорошо известный инструмент: «Пирамида логических уровней». Я не шучу, инструмент действительно хорошо известен и довольно-таки прост.

Итак, вот эта пресловутая «Пирамида»:Пирамида логических уровней|Личность и успех|Саморазвитие|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева

N.B. Для знатоков НЛП: я использую несколько упрощенный вариант, который более прагматичен и не позволяет вам «унестись» в высокие дали духовности. Но от этого он не становится хуже.

Когда общаешься с теми страдальцами, которые обломались на пути к саморазвитию, они, частенько, кивают на «верхние этажи» пирамиды. Причины своих неудач они объясняют тем, что:

  • Эта цель не соответствует моей идентичности…
  • Я не такой человек…
  • Мои убеждения не позволили мне достичь желаемого…
  • Эта задача не соответствует моим ценностям…
  • К сожалению, у меня не было нужных возможностей, чтобы реализовать свою мечту…

Подвела меня моя идентичность|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева

В ряде случаев это нытье действительно описывает подлинные причины неудач. Но далеко не всегда. Часто и не просто часто, а очень часто, причины ваших провалов гораздо более просты. И, как положено, они находятся в самом основании «Пирамиды логических уровней». Вас могут тормозить на пути к изменениям, и делать это очень эффективно, ваше окружение и действия.

Почему я употребляю выражение «как положено»? По той простой причине, что мы живем в материальном мире и его влияние на нас очень сильно. «Бытие определяет сознание» — эта фраза, несмотря на ее пошлость, во многом верна. Итак, давайте посмотрим, как ваше окружение и ваши действия влияют на достижение результатов, реализацию целей, воплощение мечты и, в целом, изменения в вашей жизни.

Как изменить жизнь к лучшему? Психология причин и анализ с помощью «Пирамиды логических уровней»

Итак, вы захотели изменить жизнь к лучшему и чего-то или добиться. На каком уровне пирамиды живет это желание? Оно находится на уровне «убеждений и ценностей». А на каком уровне живете вы? На уровне «окружения». Казалось бы, что в этом странного, опасного или плохого?

Ничего, за исключением того, что эти уровни живут в разных «скоростных режимах». Желание, мечта, новая цель могут появиться у вас за долю секунды. Это виртуальный уровень и изменения на нем могут происходить с любой скоростью, в том числе и очень быстро. А вот на уровне вашего окружения любые изменения, кроме катастрофических, происходят значительно медленнее.

Быстро происходят только катастрофические изменения|Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика

Давайте посмотрим на простейший пример.

Этот пример зовут Вася. Он нормальный представитель офисного планктона, завсегдатай социальных сетей, пивных баров и фанат компьютерных игр. Каждый день по утрам он смотрит на себя в зеркало.

Примеры ситуаций|Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика

И в какой-то момент с раздражением фиксирует, что выглядит как продукт далеко не первой свежести. Он решает немножко заняться собой и измениться. После недолгого гугленья Вася принимает мужественное решения встать на путь саморазвития и заняться бегом.

Мы, конечно, рады за Васю. Однако, прежде чем радоваться мы можем посмотреть на окружение Василия и его повседневные действия.

Васенька живет в мегаполисе. Ближайший стадион с беговыми дорожками находится в 8 километрах от его дома. Ближайший парк – в 15 километрах.

Васи

Вася тратит на дорогу в свой офис полтора часа в один конец. Работает он с 9 до 18 часов. Начиная с вечера пятницы Вася с друзьями ходят в бары и клубы.

План-график изменений жизни|Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика

Вот вам и вся Васина диспозиция. Как вам кажется, сможет ли Вася сколько-либо длительное время заниматься бегом? На мой взгляд вряд ли…

Почему?

Потому, что то где он живет, как он живет, с кем общается и что делает никаким образом не поддерживает это новое начинание. На уровне мыслей, Васе потребовался один час, для того, чтобы пройти путь от недовольства самим собой до принятия решения бегать. Вася прочитал пару-тройку историй успеха в интернете и вдохновился. Ему показалось, что путь к цели- простой, пошаговый и прямой (об этой иллюзии я уже писал в статье «Почему неудачники любят истории успеха»?). Для того, чтобы это решение воплотить в жизнь, потребуется значительно больше времени и усилий, так как необходимо кардинально поменять привычки, контекст и окружение.

Вдохновленный идеей превращения «из чмо в мачо», Вася не задумывается о грядущих сложностях. Но они от этого никуда не деваются. И птица «обломинго» очень скоро касается его своим сиреневым крылом. Разочарованный Василий возвращается к своему привычному образу жизни.

Разные уровни изменений|Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика

Что может помешать вашей мотивации измениться? О чем, в первую очередь, нужно обязательно подумать и что предпринять.

Окружение и ваши повторяющиеся день изо дня действия – величайшие стабилизаторы. Любые ваши начинания не поддержанные на этих уровнях обречены на провал и неудачу. Именно два этих нижних уровня способны уничтожить даже самую сильную мотивацию измениться.

Чем более кардинально вы хотите изменить себя, тем больше внимание уделите этим двум нижним уровням пирамиды. В идеале процесс изменений желательно начать именно с них.

Например, если бы Василий решил ради достижения своих целей переехать поближе к парку или в район города, где нет ночных клубов и мало баров, его уровень «окружения» стал бы автоматически поддерживать его желание бегать. Естественно, это серьезное и не простое решение. Однако, если вы не готовы к таким решениям, вам остается только мечтать о саморазвитии, задавать себе вечный вопрос «Как измениться?», смотреть мотивирующие видео и читать книжки тех, у кого «получилось».

Спасибо, что дочитали!

Михаил Казанцев.

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

На эту тему, также, можно почитать:

Меняться или прокачивать себя?

Когда я читаю в блогах интересных и умных людей о том, что они решили «прокачать себя», внутри меня поднимается волна мутного отвращения. Чем же меня так задевают эти слова? Дело в том, что они предельно метафоричны. И метафора, которая за ними стоит, необычайно проста и, одновременно, вредна. Эта метафора переносит принципы механических систем, на систему живую: то есть на человека. Механические аналогии и метафоры очень наглядны, спору нет. Только человек, и особенно его внутренний мир, классической механикой в принципе не описываются. К чему приводит механистический подход к человеку?

читать далее

Почему на пути к «хорошо» бывает так плохо? И что делать с негативными эмоциями?

Если вы что-то хотите изменить или чего-то добиться в жизни, никогда не игнорируйте собственные эмоции и тем более не боритесь с ними. Они не являются препятствиями. Они – сигналы вашего бессознательного. Оно намного больше знает и о вашем прошлом, и о вашем будущем. Оно умнее вашего сознания. А что самое главное, намного сильнее.

читать далее

Цикл статей по тайм-менеджменту завершен. Что дальше?

Наш интенсивный «забег» в управление временем и делами (цикл статей о тайм-менеджменте) закончен. А жизнь продолжается. И вместе с ней — продолжаются и усложняются наши задачи, меняются планы, приближаются дэдлайны, рассыпаются в прах одни иллюзии и рождаются новые…

читать далее

Условия хорошей работы системы тайм-менеджмента

Для того, чтобы вы могли эффективно достигать своих целей, решать задачи, ничего не забывать, грамотно планировать, принимать решения и т.п. ваш тайм-менеджмент должен отвечать ряду требований. Это удобство использования, возможность фиксации, формирования алгоритмов, правил и ритуалов и т.п. Важно, чтобы выбранная система подходила именно Вам: Вашему стилю жизни и ситуации, особенностям внутреннего темпо-ритма и ценностям. Именно тогда тайм-менеджмент станет вашим помощником.
В противном случае вам гарантирован невроз или отказ от любых попыток управления временем.

читать далее

Виды тайм-менеджмента. Часть 2. Принятие решений, мотивация, объем задач и структура.

Я продолжаю цикл статей о тайм-менеджменте под кодовым названием «Анатомия тайм-менеджмента».

Это новой взгляд на то, из чего на самом деле состоит и какие задачи решает любая из существующих технологий управления временем.

Читайте, анализируйте, присылайте обратную связь.

читать далее

Виды тайм-менеджмента. Часть 1: «Дискретные» и «аналоговые», электронные и бумажные.

Когда впервые начинаешь исследовать вопрос управления временем, очень быстро теряешься в гигантском многообразии методик, трюков и техник. На первый взгляд они все очень разные. Однако, это не совсем так.

Все популярные и не очень известные системы тайм-менеджмента можно разделить на категории.
В этой статье я, возможно впервые, даю систематизацию методик тайм-менеджмента по категориям и комментирую особенности их практического применения.

читать далее

Мифы и заблуждения о тайм-менеджменте

Общеизвестен факт, что любое явление, которое становится «модным», моментально обрастает собственной мифологией. Эта мифология образует систему понятий, которая принимается на веру и не подвергается сомнению. При этом, абсолютное большинство людей не задумывается о том, соответствует ли она реальности.
Это явление существует столько же, сколько существует человек как вид. Некоторые подобные заблуждения безобидны и милы. Но заблуждения относительно любого менеджмента, а тем более менеджмента времени, приводят к реальным ошибкам в жизни и работе, снижают мотивацию и убивают веру в себя.
Я нигде не встречал системного критического анализа тайм-менеджмента в целом и связанной с ними мифологии.
Ниже я постараюсь разобрать основные популярные мифы о тайм-менеджменте.

читать далее

Я решаю взять время в свои руки… 

Сразу после Нового Года на неокрепшее (после неумеренного употребления салата оливье) сознание пользователей интернета обрушилась очередная восторженная волна информации о технологиях тайм-менеджмента.
Одни статьи пропагандируют «новейшие» методики управления временем, в других – авторы рассказывают о собственных феерических достижениях в этой области, третьи зазывают на вебинары, семинары и супер-саммиты…
Глядя на весь этот поток сознания, я замечаю одно противоречие. Авторы материалов по тайм-менеджменту убеждают читателей, что все просто и возможно. А мой опыт преподавания тайм-менеджмента с 1997 года говорит об обратном.

читать далее

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.

Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.

читать далее

Стресс – не штаны. И снимать его не надо.

Жестокая правда состоит в том, что попытки «снять» стресс таблеточкой или профилактической процедуркой выглядят предельно глупо и абсолютно неэффективно. Если вас убивает и калечит ваш образ жизни никакие процедурки тут не помогут.

читать далее
Shares

Comments

comments

Каталог блогов Blogolist
Shares
Share This

Расскажите об этом в соцсетях!

Поделитесь этой статьёй с друзьями.

Подпишитесь на рассылку!

Читайте интересные статьи. Проходите тесты. Изучайте инфографику, наслаждайтесь рисунками.

Спасибо! Проверьте, пожалуйста почтовый ящик и подтвердите подписку. Если Вы не получили письмо в течение 3-5 минут - проверьте папку "Спам".