© Статья Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Почему не получается изменить свою жизнь?
На пути к саморазвитию и изменению себя всегда много «свежих могилок». В них мрачно лежат те, кто «не смог». Они злятся, страдают, критикуют или обесценивают, но ничего не могут изменить.
Если ворчливое возлежание в «свежей могилке» вас не устраивает, давайте разберемся, что, на самом деле, в первую очередь, может помешать вам в реализации планов по построению новой жизни. Как это ни странно, какой бы сильной ни была первоначальная мотивация измениться, с препятствиями и неудачами придется столкнуться.
Для понимания природы этих неуда нам потребуется простой и хорошо известный инструмент: «Пирамида логических уровней». Я не шучу, инструмент действительно хорошо известен и довольно-таки прост.
Итак, вот эта пресловутая «Пирамида»:
N.B. Для знатоков НЛП: я использую несколько упрощенный вариант, который более прагматичен и не позволяет вам «унестись» в высокие дали духовности. Но от этого он не становится хуже.
Когда общаешься с теми страдальцами, которые обломались на пути к саморазвитию, они, частенько, кивают на «верхние этажи» пирамиды. Причины своих неудач они объясняют тем, что:
- Эта цель не соответствует моей идентичности…
- Я не такой человек…
- Мои убеждения не позволили мне достичь желаемого…
- Эта задача не соответствует моим ценностям…
- К сожалению, у меня не было нужных возможностей, чтобы реализовать свою мечту…
В ряде случаев это нытье действительно описывает подлинные причины неудач. Но далеко не всегда. Часто и не просто часто, а очень часто, причины ваших провалов гораздо более просты. И, как положено, они находятся в самом основании «Пирамиды логических уровней». Вас могут тормозить на пути к изменениям, и делать это очень эффективно, ваше окружение и действия.
Почему я употребляю выражение «как положено»? По той простой причине, что мы живем в материальном мире и его влияние на нас очень сильно. «Бытие определяет сознание» – эта фраза, несмотря на ее пошлость, во многом верна. Итак, давайте посмотрим, как ваше окружение и ваши действия влияют на достижение результатов, реализацию целей, воплощение мечты и, в целом, изменения в вашей жизни.
Как изменить жизнь к лучшему? Психология причин и анализ с помощью «Пирамиды логических уровней»
Итак, вы захотели изменить жизнь к лучшему и чего-то или добиться. На каком уровне пирамиды живет это желание? Оно находится на уровне «убеждений и ценностей». А на каком уровне живете вы? На уровне «окружения». Казалось бы, что в этом странного, опасного или плохого?
Ничего, за исключением того, что эти уровни живут в разных «скоростных режимах». Желание, мечта, новая цель могут появиться у вас за долю секунды. Это виртуальный уровень и изменения на нем могут происходить с любой скоростью, в том числе и очень быстро. А вот на уровне вашего окружения любые изменения, кроме катастрофических, происходят значительно медленнее.
Давайте посмотрим на простейший пример.
Этот пример зовут Вася. Он нормальный представитель офисного планктона, завсегдатай социальных сетей, пивных баров и фанат компьютерных игр. Каждый день по утрам он смотрит на себя в зеркало.
И в какой-то момент с раздражением фиксирует, что выглядит как продукт далеко не первой свежести. Он решает немножко заняться собой и измениться. После недолгого гугленья Вася принимает мужественное решения встать на путь саморазвития и заняться бегом.
Мы, конечно, рады за Васю. Однако, прежде чем радоваться мы можем посмотреть на окружение Василия и его повседневные действия.
Васенька живет в мегаполисе. Ближайший стадион с беговыми дорожками находится в 8 километрах от его дома. Ближайший парк – в 15 километрах.
Вася тратит на дорогу в свой офис полтора часа в один конец. Работает он с 9 до 18 часов. Начиная с вечера пятницы Вася с друзьями ходят в бары и клубы.
Вот вам и вся Васина диспозиция. Как вам кажется, сможет ли Вася сколько-либо длительное время заниматься бегом? На мой взгляд вряд ли…
Почему?
Потому, что то где он живет, как он живет, с кем общается и что делает никаким образом не поддерживает это новое начинание. На уровне мыслей, Васе потребовался один час, для того, чтобы пройти путь от недовольства самим собой до принятия решения бегать. Вася прочитал пару-тройку историй успеха в интернете и вдохновился. Ему показалось, что путь к цели- простой, пошаговый и прямой (об этой иллюзии я уже писал в статье “Почему неудачники любят истории успеха”?). Для того, чтобы это решение воплотить в жизнь, потребуется значительно больше времени и усилий, так как необходимо кардинально поменять привычки, контекст и окружение.
Вдохновленный идеей превращения «из чмо в мачо», Вася не задумывается о грядущих сложностях. Но они от этого никуда не деваются. И птица «обломинго» очень скоро касается его своим сиреневым крылом. Разочарованный Василий возвращается к своему привычному образу жизни.
Что может помешать вашей мотивации измениться? О чем, в первую очередь, нужно обязательно подумать и что предпринять.
Окружение и ваши повторяющиеся день изо дня действия – величайшие стабилизаторы. Любые ваши начинания не поддержанные на этих уровнях обречены на провал и неудачу. Именно два этих нижних уровня способны уничтожить даже самую сильную мотивацию измениться.
Чем более кардинально вы хотите изменить себя, тем больше внимание уделите этим двум нижним уровням пирамиды. В идеале процесс изменений желательно начать именно с них.
Например, если бы Василий решил ради достижения своих целей переехать поближе к парку или в район города, где нет ночных клубов и мало баров, его уровень «окружения» стал бы автоматически поддерживать его желание бегать. Естественно, это серьезное и не простое решение. Однако, если вы не готовы к таким решениям, вам остается только мечтать о саморазвитии, задавать себе вечный вопрос «Как измениться?», смотреть мотивирующие видео и читать книжки тех, у кого «получилось».
Книги Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Коучинг Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Популярные статьи
Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.
Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.
Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?
Все знают, что интернет давно превратился в склад мемов, приколов и фейков. Поддельные изречения Лао Цзы, Будды, Черчилля и Ленина наряду с конспирологическими теориями о рептилоидах и заговоре мирового правительства представлены здесь во всей красе и разнообразии. К сожалению, некоторые из этих фейков претендуют не на то, чтобы развлечь читателя, а на то, чтобы указать ему «верный путь» в жизни.
Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.
Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.
Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.
Почему взаимопонимание – это вредная иллюзия и что с этим делать?
Многие считают, что язык – это именно то, что делает нас людьми. С помощью языка мы усваиваем культуру. Не «культуру» с большой буквы, а то, что превращается нас из «голых обезьян» в мало-мальски человекоподобных существ. Язык мы усваиваем автоматически, в раннем детстве. И этот автоматизм всю нашу дальнейшую жизнь играет с нами злые шутки.
Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.
Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?
Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.
Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно-таки бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это совсем не так. Я неоднократно сталкивался с тем, что именно принципы и правила жизни, усвоенные человеком в раннем возрасте мешают ему принимать решения и совершать поступки. До тех пор, пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.
