Shares

Негативные эмоции | Как работать с эмоциями? | Рисунок Михаила Казанцева

Продолжу размышления об изменении жизни, целеполагании и успехе.

Начну издалека.

Однажды я посетил онлайн саммит раскрученного в интернете проекта Таисии Кудашкиной. Там была целая толпа милых и энтузиастически настроенных людей. Они рассказывали о том, как добились успеха. Меня поразили две вещи:

  1. Практически все без исключения докладчики рассказывали о том, что в процессе достижения успеха они «ломали» себя. Рассказы были полны историй о том, какие негативные эмоции преследовали их на пути к успеху: об истериках, депрессиях, срывах и прочих чудесных психических состояниях.
  2. Никто из уважаемых докладчиков не пытался всерьез разобраться с вопросом: «Почему на пути к «хорошо» мне так плохо?» и как же стоит относиться к негативным эмоциям?

Я внимательно вглядывался в их лица, наблюдал за жестикуляцией, вслушивался в бойкую «позитивную» скороговорку… И почти каждому из выступающих можно было сказать с неподражаемой интонацией Зигмунда Яковлевича Фрейда из фильма «О чем еще говорят мужчины?»: «Вам, батенька, п..здец». Если использовать менее терапевтичные выражения, то на лице у многих пропагандистов успеха застыла печать ярко выраженного невроза.

Самое печальное, что эти люди пытаются учить других, как жить и добиваться успеха.

Они пытаются двигаться вперед, достигают каких-то целей, но, при этом, совершенно не знают себя и те внутренние механизмы, которые определяют их целеполагание и реакции на изменения. Они пытаются, безуспешно, бороться с негативными эмоциями, не понимая, что в них скрыты важные сигналы их личности.

Почему технологиям успеха пытаются учить люди, с явными признаками невроза?

Абсолютное большинство популярных методик саморазвития и достижения успеха либо работают с внешними (по отношению к вашему внутреннему миру) задачами, либо пытаются механистически улучшить вас.

Что я имею в виду? Внешними по отношению к вам являются задачи, не связанные с вашим внутренним миром, а направленные на достижения результатов во внешнем материальном мире.

Под механистическим улучшением вас я подразумеваю всевозможные «прокачки» и наработку/усиление всевозможных умений и навыков. При этом, вас рассматривают не как живого человека, а как робота, которого можно «подкрутить», «подвинтить» и проапгрейдить.

Оба подхода можно описать одной метафорой. Представьте себе водителя, часто попадающего в аварии. Он хочет изменить эту ситуацию, но вместо того, чтобы разобраться с собой, он тратит время и силы на тюнинг своего автомобиля, увеличивая мощность двигателя, меняя шины и перебирая подвеску.

Главным элементом любой системы целеполагания является сам человек.

Главным элементом любой системы целеполагания является сам человек. Но, почему-то, выбирая цель этот человек забывает про себя самого. Он не пытается понять, движущие силы и механизмы своих предпочтений, стратегии принятия решений, причины ошибок и разочарований. Он просто силой воли пытается механически преодолеть сопротивление, которое, чаще всего, идет не из окружающей среды, а изнутри самого себя.

Призыв к человеку познать самого себя существует не один век и был высечен на стене храма Аполлона в Дельфах. Это благое пожелание было проигнорировано тогда и успешно игнорируется человечеством до сих пор. А между тем, познание самого себя – штука интересная и практически полезная.

Никто всерьез не учит разбираться в собственном внутреннем мире, системе своих ценностей, убеждений и познавательных стратегиях.

Если вам повезло в жизни и вы учились в хорошей школе, университете, встретили на своем пути Учителя, то, скорее всего, они научили вас думать. Это прекрасно. Но в подавляющем большинстве случаев на этом дело и заканчивается. Практически никто всерьез не учит разбираться в собственном внутреннем мире, системе своих ценностей, убеждений и познавательных стратегиях.

Без этого все «рецепты» успеха наиболее вероятно приведут вас к разочарованиям, потерям и проблемам со здоровьем.

Если вы что-то хотите изменить или чего-то добиться в жизни, никогда не игнорируйте собственные эмоции и тем более не боритесь с ними. Они не являются препятствиями. Они – сигналы вашего бессознательного. Оно намного больше знает и о вашем прошлом, и о вашем будущем. Оно умнее вашего сознания. А что самое главное, намного сильнее.

Приведу пример. Негативные эмоции, как сигнальная система.

Алексей был успешным программистом. Он неплохо зарабатывал и был доволен жизнью. Однажды, он решил, что пора сделать следующий шаг и из наемного работника превратиться в бизнесмена. Он основал стартап и погрузился в сладостные пучины бизнеса. Все шло, на удивление, хорошо, за исключением одной мелочи. Алексей испытывал неприятные эмоции при выполнении практически любых управленческих функций. Особенно его раздражала необходимость делегировать и контролировать работу подчиненных.

Алексей пытался работать с негативными эмоциями, «давить» их и боролся со своей, как он считал, неорганизованностью. Он посетил несколько тренингов для руководителей и пробовал применять аутотренинговые техники для управления своим эмоциональным состоянием. Однако, толком ничего не помогало. Напряжение и раздражение росли и накапливались. В конце концов это стало выливаться в приступы неконтролируемой ярости по отношению к окружающим людям, в том числе и к подчиненным.

После очередной безобразной сцены Алексей обратился ко мне с просьбой «привести его в порядок» и помочь избавится от негативных эмоций. Запрос Алексея звучал так, как будто он просил почистить свой старый ноутбук от вирусов и оптимизировать систему. Я предложил Алексею другой подход. Если, несмотря на все ухищрения, у него возникали повторяющиеся эмоции, это имело какой-то смысл. И этот смысл можно понять.

Как только мы начали исследовать происхождение мешавших Алексею эмоций, выяснилось, что за ними не стояло никаких психологических проблем. Эмоции были устойчивым сигналом из глубин личности героя этой истории. Они настойчиво показывали, что у Алексея не было  ни малейшей склонности и внутренней предрасположенности быть руководителем. Он был классическим «одиночкой», абсолютно самодостаточным и эффективным человеком.

Не будьте мазохистами: не боритесь с отрицательными эмоциями, не терпите. Прислушайтесь к ним и поймите, что они хотят вам сказать.

Спасибо, что дочитали!

Михаил Казанцев.

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

На эту тему, также, можно почитать:

Меняться или прокачивать себя?

Когда я читаю в блогах интересных и умных людей о том, что они решили «прокачать себя», внутри меня поднимается волна мутного отвращения. Чем же меня так задевают эти слова? Дело в том, что они предельно метафоричны. И метафора, которая за ними стоит, необычайно проста и, одновременно, вредна. Эта метафора переносит принципы механических систем, на систему живую: то есть на человека. Механические аналогии и метафоры очень наглядны, спору нет. Только человек, и особенно его внутренний мир, классической механикой в принципе не описываются. К чему приводит механистический подход к человеку?

читать далее

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.

Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.

читать далее

Стресс – не штаны. И снимать его не надо.

Жестокая правда состоит в том, что попытки «снять» стресс таблеточкой или профилактической процедуркой выглядят предельно глупо и абсолютно неэффективно. Если вас убивает и калечит ваш образ жизни никакие процедурки тут не помогут.

читать далее

Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?

читать далее

Ваш жизненный сценарий в пространстве и времени. Отвечаем на вопросы «где?» и «когда?».

Эта статья позволяет увидеть свои жизненные сценарии, понять как и за сколько времени ваши мечты превращаются в реальность, осознать свои особенности взаимоотношений со временем, которые не очевидны на первый взгляд. В итоге, это поможет вам найти новые ресурсы для изменений, развития и процветания.

читать далее

Как получить максимум пользы от чтения книг и статей по саморазвитию?

Представьте себе, что вы читает текст о самореализации, саморазвитии или о чем-то подобном. И вдруг, натыкаетесь на какой-то отрывок, который вызывает в вас бурное несогласие и яркие негативные эмоции. Вам даже хочется написать автору что-то ласковое, не не вполне политкорректное типа: «Автор – козел»!

читать далее

Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.

читать далее

Плохому танцору всегда мешают … тапочки. А что мешает измениться вам?

На пути к саморазвитию и изменению себя всегда много «свежих могилок». В них мрачно лежат те, кто «не смог». Они злятся, страдают, критикуют или обесценивают, но ничего не могут изменить. Если ворчливое возлежание в «свежей могилке» вас не устраивает, давайте разберемся, что, на самом деле, в первую очередь, может помешать вам в реализации планов по построению новой жизни. Для этого нам потребуется простой и хорошо известный инструмент: «Пирамида логических уровней». Я не шучу, инструмент действительно хорошо известен и довольно-таки прост.

читать далее

Почему не получается измениться? Пошаговые инструкции, как путь в тупик.

Последние несколько лет наблюдается массовое помешательство на пошаговых инструкциях и копировании чужого опыта. Любой человек, который задумывается о том, как измениться, неизбежно встречает в интернете тонну пошаговых инструкций.
Вся беда в том, что они не работают!

читать далее
Shares

Comments

comments

Каталог блогов Blogolist
Shares
Share This

Расскажите об этом в соцсетях!

Поделитесь этой статьёй с друзьями.

Подпишитесь на рассылку!

Читайте интересные статьи. Проходите тесты. Изучайте инфографику, наслаждайтесь рисунками.

Спасибо! Проверьте, пожалуйста почтовый ящик и подтвердите подписку. Если Вы не получили письмо в течение 3-5 минут - проверьте папку "Спам".