Shares

 

Небанальный анализ прошедшего года

Итак… Новый год со всеми вытекающими из него последствиями. Для многих эти последствия не исчерпываются корпоративами, приготовлением салатов, беготней за подарками и похмельным синдромом. Эти чудесные люди планируют и целеполагают новые свершения, приклеивают свои головы к постановочным фото, вырезанным из модных журналов, на коллажах мечты, пишут списки дел, мечт и желаний…

Все это нужно и даже полезно. Однако, перед этим стоит сделать одну очевидную, но многими игнорируемую процедуру: проанализировать свой прошлый год. Делать это можно по разному. Я предпочитаю метод семи вопросов в его визуальном воплощении и применяю его уже несколько лет.

Методика моя. Основана на подходе Дэна Роэма и адаптирована для анализа жизненных, а не бизнес ситуаций. Подробнее о ней можно прочитать в этом цикле статей. 

А почему я применяю визуальный подход? Потому, что он даёт возможность многомерного восприятия ситуаций и событий. А, кроме того, задействует зоны мозга, которые не включаются, если вы работаете со списками или таблицами.

Кстати, на словах, все понимают необходимость анализа своей жизни, ситуации и последствий принятых решений. Однако, не все смогли подобрать для себя подходящий и эффективный способ, как это сделать на практике. Мало толку выписать на листочке приятные и неприятные события года. Достижения и поражения. Многим, и мне в том числе, важно увидеть свой год в целом. И, желательно, с разных сторон.

Рис.1 Без грамотного анализа мы обречены на повторение своих ошибок.

Но важно не только увидеть, но и понять ПОЧЕМУ этот год вы прожили именно так, а не иначе? Чем обусловлены ваши победы и неудачи?

Именно это и позволяет метод семи вопросов.

Вы можете применить его в любое время. Перед новым годом или после него. Это неважно. Даты и праздники условны.

Итак, приступим.


Начнем мы с вопроса КАКОЙ? Какой был этот год?

Они был веселый? Тяжелый? Сложный? Продуктивный?

Попробуйте это нарисовать! Нарисовать портрет года. Метафорически.

Рис.2 Метафора года.

Кстати, все рисунки  упрощены, для максимальной наглядности. Но суть методики передают точно.

Если сложно оценить однозначно весь год, можно сделать оценку по кварталам, сезонам или месяцам.

Визуализировать год можно в виде линии времени.

Рис.3 Ваш год, как линия (фрагмент).

Можно в виде набора месяцев.

Рис.4 Год, как матрица (фрагмент).

Попробуйте вспомнить, каков был для вас каждый из этапов. И нарисуйте это

Кроме того, можно нарисовать какие ценности были для вас главными в этом году. Какие из них вы сумели реализовать А какие хотели, но не смогли.

Рис.5 Ценности и их реализация (фрагмент).


Второй вопрос КТО/ЧТО?

Попробуйте вспомнить и нарисовать:

  • Чего вы хотели достичь, что планировали на этот год?
  • Что вы получили в этом году?
  • Что потеряли?
  • Чего достигли?
  • Кто появился в вашей жизни?
  • А кто из нее исчез?
  • Что было самым важным?
  • Интересным?
  • Необычным?
  • Страшным?
  • Веселым?
  • Печальным?

Как это изобразить? Например вот так:

Рис. 6 Кто и что (фрагмент)?


Следующий вопрос: СКОЛЬКО?

Отвечая на этот вопрос, вы будете количественно и качественно оценивать важные для вас параметры прошедших 12 месяцев.

Здесь можно рисовать столбчатые диаграммы, разные графики и тому подобное.

Выберите то, что для вас ценно и попробуйте это оценить. Это может быть все, что угодно:

  • Деньги (заработанные, израсходованные, сэкономленные, потраченные на благотворительность),
  • Количество походов в спортзал,
  • Прогресс в тренировках,
  • Динамика вашего веса,
  • Время, проведенное в путешествиях или в командировках,
  • Встречи с близкими людьми,
  • Количество постов в блоге,
  • Написанные картины,
  • Прочитанные книги или страницы,
  • Изученные иностранные слова,
  • И т.п.

Например вот так:

Рис.7 Сколько (фрагмент)?

Кстати, можете сравнить на этих графиках желаемые и реально достигнутые показатели.

Небольшой пример:

Рис.8 Желания и достижения (фрагмент).


Четвертый вопрос: ГДЕ?

Например:

  • Где вы побывали за этот год?
  • А где хотели побывать?
  • Где сейчас ваши друзья и близкие?
  • Где вас было особенно хорошо, а где наоборот?
  • Какие новые связи и взаимодействия появились в вашей жизни?
  • Как изменились ваши привычные маршруты?
  • И т.п.

Все это можно изобразить. Например так, в виде карты:

Рис. 9 Где я был?

А еще, можно ответить на вопросы об изменении вашего положения в виртуальных пространствах. Например, где вы находились в начале года в пространстве “деньги — свободное время”? И к чему пришли в конце?

Рис.10 Я в пространстве “деньги — свободное время”.

Таких пространств может быть много. Просто возьмите те качества жизни, которые вам важны, создайте систему координат и посмотрите, как и куда вы в этом пространстве переместились?

Естественно, после этого, можно ответить самому себе на вопросы: “Это то, чего я хотел? И что мне с этим делать дальше?”


Пятый вопрос: КОГДА?

Вспомните, какие важные события произошли за этот год. Нарисуйте их на линии времени. А, затем, вспомните, какая последовательность действий и инцидентов и происшествий к ним привела?

Рис.11 Основные события и то, что их породило (фрагмент).

Взгляните на эти рисунки и решите, все ли было сделано правильно, оптимально, экологично?


Шестой вопрос: КАК?

Отвечая на этот вопрос, постарайтесь вспомнить, как вы принимали основные, самые важные, решения в прошедшем году? Как Вы это делали пошагово? Попробуйте отобразить шаги ваших решений графически.

Рис.12 Блок-схема (алгоритм) решения.

Нарисовав этот алгоритм, вы можете проверить, насколько он был хорош или плох для вас.

То же самое можно сделать с тем, как вы решали проблемные ситуации, делали основные выборы и т.п.

Кроме того, нарисуйте, как вы пытались выполнить те задачи, которые ставили перед собой на прошедший год?


И, наконец, финальный вопрос: ПОЧЕМУ?

Посмотрите на все, что вы нарисовали. Не торопитесь. Почувствуйте те эмоции, которые у вас возникнут. Какие они? Нарисуйте их.

Рис.13 Как рисовать эмоции — это совсем несложно!

Подумайте, почему именно они появились у вас, когда вы смотрели на свой прошедший год?

И почему все пошло именно так, а не иначе?

Попробуйте нарисовать те причины, которые обусловили все это. Причины внутренние и внешние. Лежащие на поверхности и более глубокие.

Не ленитесь задать вопрос ПОЧЕМУ несколько раз. И фиксируйте свои ответы. Например вот так:

Рис.14 Цепочка ПОЧЕМУ.

Отвечая на этот вопрос, главное, избегать поверхностности. Если вы, например, решите, что причиной неудач была лень, то этот ответ ничего вам не даст. Лень — это только слово, ярлык, пустышка. Оно ничего не объясняет. Для понимания истинных причин нужно идти глубже. Только тогда от анализа будет толк и практическая польза.

Я не знаю, что именно вы поймете. Но если вы проделаете все то, что описано выше спокойно, неторопливо и вдумчиво, вы увидите много нового, гораздо лучше поймете себя и прикоснетесь к причинам, определяющим течение вашей жизни.

Что делать, если возникли трудности при выполнении этой методики? Вы можете написать мне: info@mkazantsev.ru и задать вопросы.

В зависимости от своей загрузки и сложности вопроса я отвечаю в течение 1-3 суток. Отвечаю либо письменно, либо присылаю звуковой файл с моими комментариями.


А что дальше?

Вы закончили рисовать, многое поняли и что-то важное решили. Дальше — время принимать решения и планировать. Делать это можно по разному. Существуют сотни методик различной сложности, направленности и эффективности.

Если вам интересно как это делаю я, вы можете познакомиться с моим авторским ежедневником, который вышел в сентябре 2017 года. Это не просто стопка линованной бумаги, куда можно вносить свои дела и планы. В нем подробно описана моя методика постановки целей, определения их истинности и составления планов с опорой на ваши базовые ценности.

 

Спасибо, что дочитали!

Михаил Казанцев.

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

Закончился авторский марафон Михаила Казанцева на сайте «Жить интересно». Итоги, наблюдения и замечания.

Если вопросы мучают вас, не имеют ответов или вызывают очень сильные эмоции, не бойтесь этого. Вы просто вышли на что-то важное. И с этим стоит поработать. Как? Решать вам. Можете попробовать самостоятельно. Можете найти психолога или коуча, который поможет вам разобраться с тем, что проявилось и использовать это для дальнейшего движения вперед.

Почему? Как найти причину, почему вы живете не так, как хотите.

Ненавижу этот вопрос! Когда дети его задают, взрослые на первых этапах радуются. Затем устают. Потом раздражаются. Некоторые и стукнуть могут.

А дети, требуя от родителей ответа на бесконечные «почему», просто следуют неумолимому требованию своего мозга (или сознания? чёрт их разберёт…) объяснить всё, что происходит вокруг них. А что значит объяснить? Это значит — найти причину. Понимание причин делает мир предсказуемым, понятным и, почему-то, субъективно намного более безопасным!

Как? Ключевой вопрос для того, чтобы жить долго и счастливо.

Вопрос «КАК?»… Любимый вопрос деловых людей и тех, кто стремится к достижениям и переменам. Именно с этого вопроса начинается реальное планирование свершений или поиск выхода из трудной ситуации.

Этот вопрос далеко не прост. Отвечая не него мы, фактически, строим алгоритм по которому наша ситуация, большая или маленькая, должна перейти из одного состояния в другое. Если наш алгоритм неточен, мы не получим желаемого.

Ваш жизненный сценарий в пространстве и времени. Отвечаем на вопросы «где?» и «когда?».

Эта статья позволяет увидеть свои жизненные сценарии, понять как и за сколько времени ваши мечты превращаются в реальность, осознать свои особенности взаимоотношений со временем, которые не очевидны на первый взгляд. В итоге, это поможет вам найти новые ресурсы для изменений, развития и процветания.

Сколько? Визуальные инструменты для анализа жизненной ситуации.

Сегодня нам предстоит самое простое дело: будем рисовать циферки и считать всяческие вещи. Без них анализ ситуации человека невозможен. Именно количественные данные, если их грамотно визуализировать, могут дать новый взгляд на вашу жизненную ситуацию, разнообразные чудеса и инсайты ( если повезёт, конечно).

Шесть волшебных вопросов о вашей жизни. Вопрос первый: «кто» и «что»?

Хочу напомнить, что я не верю в популярные методики быстрого и гарантированного изменения своей жизни. Они рассчитаны на людей, не способных концентрироваться на чем-либо одном в течение продолжительного времени. Сегодняшняя статья представляет вам второй шаг в увлекательном и непростом процессе исследования своей жизни (первый шаг я описал в статье «Законы жизни. Вашей жизни. Как понять, что из себя представляет ваша жизнь?»). Таких шагов всего семь. Ответ на вопросы «кто» и «что», пожалуй, самый простой. Не ждите от него немедленных результатов. Но он необходим, чтобы двигаться дальше.

Законы жизни. Вашей жизни. Как понять, что из себя представляет ваша жизнь?

Любую ситуацию и жизнь в целом мы воспринимаем на 100% субъективно. При этом, каждый из нас каким-то образом объясняет себе любую текущую ситуацию. Фактически, для того, чтобы получить это объяснение, мы бессознательно строим модель каждой ситуации. Она, чаще всего, не осознается, но управляет нашим восприятием и поведением.

Shares

Comments

comments

Каталог блогов Blogolist
Shares
Share This

Расскажите об этом в соцсетях!

Поделитесь этой статьёй с друзьями.