Shares

© Михаил Казанцев и Александра Дербенёва

Осознанный взгляд на методики саморазвития. Статья 2.

Продолжаю цикл статей о разных методиках, которыми пользуются разнообразные гуру саморазвития и успеха. Первую статью (о пошаговых инструкциях) можно найти здесь.

Если апологеты пошаговых инструкций бравируют солдатской четкостью и железной структурой своего подхода, то у приверженцев метафорического подхода своя правда и эстетика.

Напомню, что цикл этих статей сугубо практический. Очень часто люди проживают «не свою жизнь», не осознают, какие сценарии реализуют, в какие игры играют. Исследование метафор, в которые вы верите, позволяет провести «ревизию» своего внутреннего мира и выявить те неосознаваемые программы, которые манипулируют вами и превращают вас в биоробота.

Метафоры, как мотиваторы.

В “чистом виде” под метафорой подразумевают некое образное сравнение на базе каких-то признаков. Вот примеры таких метафорических инструкций (или посланий):

  • Будьте, как птицы небесные…
  • Порхай как бабочка, жаль, как пчела…
  • Умный — подобен открытому сосуду, способному вместить в себя все новое…

Непросто быть "птицей небесной". Рисунок Михаила Казанцева

Моя классификация на строгость и научность не претендует. Поэтому, к метафорическому подходу я отношу и такие выражения, которые на первый взгляд не содержат явных сравнений. Но, например, наделяют внутренние психологические процессы и феномены свойствами предметов из материального мира.

  • Возьмите себя в руки…
  • Наполните свое сердце любовью…
  • Соберите свою волю в кулак…
  • Вселенная — это наполненная ресурсами, благожелательная сфера…

Как видно из этих фраз:

  • Вы можете взять себя (за какое место?) в руки и получить нужный эффект.
  • Сердце ваше — как сосуд, который вы можете по своему произволу наполнять. И в вашем распоряжении есть не то жидкая, не то сыпучая субстанция под названием “любовь”.
  • Воля — это нечто не очень большое, вроде куска ткани, например, который можно скомкать и сжать в кулаке.
  • А вселенная представляет из себя какой-то шарообразный резервуар (непонятного размера), который кто-то (добрый волшебник или божество?) наполнил какими-то чудесными предметами (ресурсами). И при этом, этот резервуар к нам всем благожелателен (просто улыбается или бесплатно раздает ресурсы?)!

Сразу же бросается в глаза то, что все эти словесные конструкции, очень образные и, на первый взгляд совершенно ясные, не содержат в себе никакой конкретики.

Тебе говорят, что надо стать подобным, например, бабочке и пчеле одновременно. Но не говорят:

  • Какой именно бабочке и пчеле.
  • Как эту трансформацию провести в реальности.
  • Как дальше в этом экзотическом обличье существовать.

В этом сила и слабость метафор.

Кроме того, к метафорам я отношу все инструкции, которые не содержат точного описания процесса их выполнения.

В качестве примера можно сравнить “настоящую”  инструкцию по фрирайтингу с метафорической “псевдоинструкцией”. Что называется, почувствуйте разницу:

Фрирайтинг (взято из блога Виталия Колесника):

  1. Подготовка. Возьмите будильник, ручку и несколько чистых листов бумаги и (или расположитесь у компьютера, если вы умеете быстро стучать по клавишам). Внимательно перечитайте правила фрирайтинга (см. ниже) и поставьте будильник на короткий промежуток времени (обычно от 5 до 20 минут).
  2. Работа. Пишите все, что приходит в голову (на выбранную тему или без нее), пока не прозвонит будильник.
  3. Осмысление. Закончив работу, сделайте хороший перерыв и внимательно прочтите написанное (лучше вслух — так текст воспринимается вернее). Отметьте фрагменты, которые можно сохранить и использовать в дальнейшей работе. Если у вас возникли идеи или вопросы, зафиксируйте их. Посмотрите, нельзя ли использовать идеи, содержащиеся в вашем тексте, для решения задач, над которыми вы сейчас работаете.

Просто. Конкретно. Пошагово.

9 советов от профессионалов по повышению продуктивности (Взято из анналов портала Lifehacker.ru)

1. Высыпайтесь
2. Занимайтесь спортом
3. Не перегружайте себя
4. Отдыхайте
5. Мотивируйте себя
6. Планируйте свой день
7. Окружите себя правильными людьми
8. Создавайте своё настроение
9. Возьмите паузу, прежде чем ответить
10. Не позволяйте эмоциям взять верх над вами. Невозможно контролировать всё, но возможно взять ситуацию под контроль.

В вот это… просто песня. Если бы все люди знали и умели отдыхать, мотивировать себя, управлять своими эмоциями… Жили бы мы с вами в раю. А так… Это производит впечатление советов от Капитана Очевидность. Все согласны, только никто не знает КАК конкретно это все в свою жизнь засунуть!!! Причем так, чтобы это еще и работало!

А теперь, двинемся дальше и посмотрим свойства и особенности метафорического подхода к изменениям.

Метафора, как универсальная инструкция

Метафора предлагает сделать нечто, но предлагает это не на уровне конкретных действий, а на уровне символов. Причем расшифровка этих символов и смысла метафоры в целом полностью отдается на откуп слушающему. Именно он наполняет эти возвышенные, но мутноватые фразы смыслом исходя из:

  • Своих ценностей,
  • Жизненного опыта,
  • Культурного бэкграунда,
  • Особенностей восприятия,
  • Живости воображения…

В этом смысле — метафора выгодно отличается от пошаговых жестких инструкций. Она сама, автоматически подстраивается под человека. Точнее, человек конструирует свое, уникальное понимание метафоры. И действует в соответствии с ним, если он ее принимает.

При этом, если метафора находит отклик в системе ценностей и образов у человека, она начинает на него влиять. Если же этого резонанса нет, то метафора либо просто игнорируется, либо воспринимается в штыки и вызывает агрессию.

Все бабы дуры, все мужики козлы. Рисунок Михаила Казанцева

Рис. Все бабы дуры. Сам — козел!

Таким образом, метафоры — это максимально гибкие, универсальные инструкции, которые могут, в силу своих свойств, подойти многим людям. Вот только действовать в рамках этих инструкций все будут по разному!

Метафора создает иллюзорное единство

Поскольку метафора выражена словами, которые, вроде бы, все должны понимать одинаково, в силу относительной общности языка и культуры, у людей формируется иллюзия, о том, что все остальные понимают метафору совершенно так же. И на базе этого возникает иллюзия взаимопонимания, общности, сопричастности и тому подобного.

Это чувство, порой, приятно. Да и в действительности, можно получить реальную поддержку от наличия вокруг тебя людей, которые разделяют с тобой одну и ту же метафору. Но экзистенциального одиночества человека эта псевдообщность никак не преодолевает. Мы как были одни в этом мире, так и остались. И как отвечали за свою жизнь и свои выборы, так и отвечаем. Вне зависимости от того, верим ли мы в красивые метафоры или нет.

Можно возразить, что есть метафоры, которые всеми воспринимаются одинаково. Действительно, “простые”, “старые” и широко распространенные метафоры, воспринимаются разными людьми довольно похоже, однако, все равно, не полностью идентично. Но, чем метафора необычнее, новее, сложнее, тем более разными смыслами ее наделяют люди. И тем более разными образами будут ее понимать.

Выбор между простотой и сложностью всегда выигрывает простота

Метафоры описывают мир, взаимоотношения людей, законы жизни… При этом, чаще всего делают они это довольно грубо. Порой красиво, элегантно, но, в целом, грубо.

Давайте посмотрим примеры.

Вот цитата Ошо: “Если человек хочет жить, то он должен научиться одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой вы есть.”

Красиво, не правда ли? И попахивает великой мудростью. Но вот только ли одному принятию должен научиться человек, чтобы жить? Не мало ли это? Вы бы хотели только принимать все как есть и больше ничего?

Установка красива, но чрезвычайно примитивна. Да еще и очень директивна. Кому это мы должны все принимать?

Вот цитата из кодекса самурая: “Победа над собой — это победа над собственной плотью.”
Мощно сказано! Духоподъемно! Но сколько здесь содержится допущений и упрощений…

  • По умолчанию предполагается, что нужно победить себя. Так может лучше не рождаться?
  • При этом нужно бороться с собственной плотью. Занятие увлекательное. Отдающее мазохизмом. Кроме того, в пределе, это просто суицид!
  • И, снова только один “правильный” вариант существования. Все остальные — ложные.

Есть, конечно, и сложные метафоры. Но нормальные люди их не любят. Что поделать. Тяготеет наш мозг к простоте.

В качестве сложной метафоры могу процитировать текст с сайта www.cognitivist.ru

Сложная метафора может смешивать и три и больше различных вещи, различных концептуальных пространства. Например, вот…  метафора:
«Огненная вода смоет печалей моих города»

В этой метафоре происходит сложное взаимодействие нескольких основных концептов и вспомогательных ассоциативных рядов:

Во-первых, огненная вода здесь является метафорой водки, к которой порой прибегают для того, чтобы развеять свою печаль, само же это выражение апеллирует к особенностям восприятия какой-либо традиционной культуры, в которых так называли крепкие спиртные напитки.

Далее, печали уподоблены городам, а душа, соответственно, стране или целому миру. При этом уподобление это внедряет особую, как бы отстраненную точку зрения на свои переживания, поскольку речь идет не об одном городе, но о городах, а следовательно, мысленный взор их видит издалека, как с высоты птичьего полета или на карте.

Важный концепт, включенный в эту метафору — это представление о том, как потоки огненной лавы сметают города, наподобие гибели Помпеи.

При этом использован глагол «смоет», который все-таки лучше подходит к воде или слезам, а не к лаве. Это референция на обычные слезы, после которых, говорят, бывает легче в печали.

Как вам такие чудесные завороты?

Если говорить о массмаркете саморазвития и самореализации, такие метафоры будут невостребованы. Почему? Да потому, что метафора в случае ее применения как инструкции для самоизменения и развития должна быть несложной. Иначе по ней жить невозможно! Ну, или очень непросто. И доступно лишь отдельным индивидам, коих немного. И которые не принадлежат к массовому рынку развивающих концепций и услуг.

Из простоты наиболее распространенных метафор следует еще одно важное свойство:

Метафора программирует человека

Наш мозг склонен к повторению, стереотипизации и упрощению. Мы не любим думать, анализировать и принимать серьезные решения. Поэтому, все, что дает нам ощущение простоты, ясности и понимания воспринимается абсолютно некритично и на ура.

Метафоры неизбежно проще окружающего нас мира. Они хорошо запоминаются и незаметно “входят” в нас. Начинают влиять на поведение, формировать отношения, искажать восприятие. Кроме того, они дают нам сладкую иллюзию того, что все на самом деле просто. Просто применяй “это” и все будет хорошо. А даже если и не сильно хорошо, то “нормально”.

А как только мы получаем такие гарантии, мы радостно перестаем думать и, фактически, снимаем с себя всякую ответственность за свою жизнь. За нас отвечает метафора, ставшая стержнем нашего “я”. И она начинает управлять нами.

Думаете я преувеличиваю? Давайте посмотрим примеры на базе самых простых, “бытовых” метафор.

Если человек начинает жить в соответствии с утверждением (бесспорно метафорическим), что “кругом одни сволочи” или “кто не с нами, тот против нас”, то он оказывается в новом мире. Этот мир прост. В нем всего два цвета: черный и белый. Нет никаких нюансов, мало любви, но есть много ненависти и подозрительности.

Этот мир будет очень устойчив. Метафора внутри человека будет интерпретировать все происходящее так, чтобы подтверждать саму себя.

Если человек живет с метафорой “все мужики — козлы” или “все бабы дуры”, то ему незачем в чем-то разбираться, чувствовать, строить отношения. Он изначально не верит своему партнеру, не уважает его и не ждет от него ничего хорошего, особенно в долгосрочной перспективе.

Все это относится не только к “бытовым” метафорам, но и, с еще большей силой, к метафорам саморазвития, самореализации, “правил жизни”.

Вот прекрасная метафора: “Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.”

Если под “чудесным” понимать широко распространенного в наших краях пушистого зверька, подкрадывающегося незаметно, то этот афоризм работает на 100%. Но мне кажется, что не всегда стоит ждать чуда. Порой просто стоит кое-что исправить своими руками.

Песец подкрался незаметно... Рисунок Михаила Казанцева

Рис. Песец говорит. Я – нечто чудесное. И я пришел!

Или еще шедевр: “Строить правильно отношения труднее всего с женщинами и с низкими людьми. Если приблизишь их к себе — они становятся развязными, если удалишь от себя — возненавидят!”

Просто бездна смыслов. И очень интересные последствия, если начнете жить в соответствии с этой прекрасной пургой!

Список можно продолжать бесконечно. Приведу последний и очень яркий пример: “Не завидуйте, не обманывайте, не подводите и не отворачивайтесь друг от друга.”

Черт с ним, что эта метафора построена на негативных инструкциях. Не так важно, что она, в принципе, невыполнима. Мы не контролируем свои эмоции на 100%, так же как и обстоятельства своей жизни. Так что никогда не завидовать, не обманывать, не подводить и не отворачиваться у вас не получится. Где-то да проколетесь.

Хуже другое. Вы начнете борьбу с собой (о ее смысле и последствиях я писал и в блоге и в книге). Введете тотальный контроль над собой. Точнее попытаетесь это сделать. Будете ненавидеть себя за слабости и проявления запретных вариантов поведения. И еще… скорее всего у вас разовьется колоссальная гордыня. Вы с презрением будете смотреть на тех, кто слаб и не следует этой метафоре, при этом, в глубине души, ощущая, что вы тоже неидеальны. Но не показывая это никому.

И к чему такой метафорический образ жизни приведет? Подумайте.

Однако, при всем при этом, я не противник метафор. Они нужны. Они пронизывают нашу жизнь, очень эффективны в работе психолога, коуча, педагога, пропагандиста и дарят нам радость в литературных текстах. И, хотим мы этого или нет, какие-то из этих метафор мы все равно проживаем. В этом люди ничем не отличаются от андроидов из сериала “Westworld”. Они, бедолаги, реализовывали вложенные в них сценарии, и их внутренний мир организовывали метафоры разной сложности. Эти метафоры были ключевым, структурообразующим элементом их личности.

Так что же делать со своими метафорами? Просто (а на самом деле совсем непросто) стоит время от времени проверять: Какие именно метафоры мы сейчас проживаем? И куда они нас ведут?

По традиции — небольшое практическое задание.

  1. Вспомните, какие метафоры из области отношений или саморазвития вам нравились раньше и нравятся сейчас? Выпишите их, пожалуйста.
  2. Попробуйте проанализировать и посмотреть с разных сторон, какой образ жизни, и отношение к ней программируют эти метафоры? Как они могут повлиять на взаимодействия с людьми, самооценку и модель мира? Запишите ваши мысли.
  3. Проверьте, а не проживаете ли вы, полностью или частично, сценарии, которые задали вам эти метафоры? Если да, то хотите ли вы этого? Может что-то стоит поменять?

Бесплатная диагностическая консультация для тех, кто хочет:

  • понять свое предназначение
  • найти идею для бизнеса
  • реализовать дело жизни.

Записаться на консультацию

До встречи на сессии! 

Михаил Казанцев и

Александра Дербенёва.

Коучинг Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

 Бесплатная диагностическая консультация

Для кого?

  • Для умных женщин, которые чувствует, что живут не своей жизнью.
  • Для успешных женщин, которые поняли, что забрасывают себя “в дальний угол”.
  • Для талантливых женщин, которые чего-то хотят, но не понимают чего именно.
  • Для современных женщин, которые устали соответствовать стереотипам и правилам.

Для чего?

  • Чтобы найти своё истинное Предназначение и создать жизнь в гармонии со своей природой.
  • Чтобы получить вдохновение и решиться реализовать ту жизнь, которую хочется. 

Книги Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

Случаи из практики

Нам врут наши собственные слова

Екатерина почувствовала себя плохо, обозвала свое состояние «депрессией» и оторвала это состояние от своей реальности. Ситуацию глубокого недовольства работой она превратила в состояние, которое назвал «депрессией». Это позволило ей ничего не менять в жизни, а превратиться в жертву невидимого монстра.

Кризис успешной женщины 35+

Пятнадцать лет назад, еще будучи студенткой, героиня этой истории увлеклась чтением «историй успеха» и программированием своей судьбы. Оказавшись на вершине своей карьеры, Валентина столкнулась с внутренним кризисом, который не смогла преодолеть.

Любит – не любит… Как наши иллюзии разрушают отношения

Марина утверждала, что муж не любит и третирует ее. Она абсолютно в этом уверена. Ей казалось, что ее ее отношения с мужем – на грани разрыва. Когда мы «препарировали» уверенность Марины, что муж ее не любит, выяснились простые и даже смешные вещи.

История успеха, провала и возрождения… или почему стандартные правила тайм-менеджмента работают не всегда?

Эта история, будучи записанной, кажется шаблонной, гладкой и «сладенькой». В реальности, она была наполнена разочарованием, болью, страхом, стрессами, сомнениями и ощущением безысходности. За ее позитивным финалом стоит огромна внутренняя работа, которую проделала Светлана. На такие вещи сил и решимости хватает далеко не у всех людей.

От Флай леди – до бизнесвумен. Десять вопросов, которые помогли совершить этот прыжок.

Ко мне на консультацию однажды пришла молодая, целеустремленная и отлично выглядящая женщина. Светлана была домохозяйкой, то есть женой и матерью двоих детей. Она сама, ее дом, дети и муж были в полном порядке. Во многом, благодаря тому, что больше года назад она увлеклась системой «Флай леди» и организовала с ее помощью свою ежедневную активность. Для чего же Светлана пришла на консультацию? После года работы в рамках системы «Флай леди», она почувствовала какую-то неудовлетворенность. И пришла ко мне с тем, чтобы мы доработали ее систему тайм-менеджмента.

Десять вопросов, которые могут изменить вашу жизнь.

Анастасия – успешная женщина, топ-менеджер крупной компании. На протяжении многих лет она строила карьеру и была востребованным специалистом. Недавно ее нашел специалист по поиску персонала и предложил работу в транснациональной компании на прекрасных условиях. Еще пару лет назад Анастасия бы не раздумывая сказал «да». Но сегодня что-то сдерживало ее и вызывало сомнения. Десять вопросов помогли героине разобраться в себе.

Что говорят женщины о «Живи как хочется»?

Популярные статьи

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.

Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.

читать далее
Почему взаимопонимание — это вредная иллюзия и что с этим делать?

Почему взаимопонимание — это вредная иллюзия и что с этим делать?

Многие считают, что язык – это именно то, что делает нас людьми. С помощью языка мы усваиваем культуру. Не «культуру» с большой буквы, а то, что превращается нас из «голых обезьян» в мало-мальски человекоподобных существ. Язык мы усваиваем автоматически, в раннем детстве. И этот автоматизм всю нашу дальнейшую жизнь играет с нами злые шутки.

читать далее
Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?

читать далее
Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно-таки бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это совсем не так. Я неоднократно сталкивался с тем, что именно принципы и правила жизни, усвоенные человеком в раннем возрасте мешают ему принимать решения и совершать поступки. До тех пор, пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.

читать далее
Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Все знают, что интернет давно превратился в склад мемов, приколов и фейков. Поддельные изречения Лао Цзы, Будды, Черчилля и Ленина наряду с конспирологическими теориями о рептилоидах и заговоре мирового правительства представлены здесь во всей красе и разнообразии. К сожалению, некоторые из этих фейков претендуют не на то, чтобы развлечь читателя, а на то, чтобы указать ему «верный путь» в жизни.

читать далее
Как изменить свою жизнь?  Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.

читать далее
Shares
Shares
Share This