© Статья Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Мечты и цели. Это так захватывает!
Вот вы чего-то захотели… Захотели всей душой. Вы собрали себя в кулак и послали его к цели.
Вы прошли все этапы процесса достижения целей. Вам пришлось много работать, падать и подниматься, страдать и радоваться, напрягаться и ошибаться, выбирать, находить возможности и принимать решения…
И вот он, момент счастья! Peak experience! Вершина покорена. Радость, эйфория! Но что это?
Положительные эмоции стремительно исчезают. Наваливается апатия, приходит в гости незваное состояние депрессии, жизненные силы улетучиваются прямо на глазах и на горизонте маячит призрак экзистенциального кризиса.
Рис.1 Что-то пошло не так…
Вам это знакомо?
Хотите разобраться?
Тогда давайте начнем с самого начала. С ваших желаний и целей.
Итак, вы хотите чего-то достичь? На первый взгляд все очень просто. Берете любую книгу (вебинар, статью) про целеполагание и вперед!
Там все описано. Даны правила, алгоритмы и даже, набившие оскомину, пошаговые, мать их, инструкции.
В этих умных книгах даже сказано, что есть цели “свои” и “не свои”. Во многих из них авторы даже разбирают как их отличить. И, многое из написанного даже является правдой. Но не всей правдой.
Когда говорят или пишут о «не своих» целях, практически всегда имеют ввиду то, что вы реализуете цели, навязанные вашими семейными (родительские цели) или социальными (мода, медиа, мнение референтной группы) мемами. Это во многих случаях так. Но почему вы выбираете эти цели? Что внутри вас этому способствует?
И еще, разве «не свои» цели – это только те, что вам навязали? Конечно нет!
К сожалению, источником абсолютного большинства ваших целей и желаний является то, о существовании чего вы, скорее всего не знаете. А узнав, вероятнее всего не признаете. Это ваш невроз.
Не пугайтесь этого слова, хоть оно и звучит уничижительно-медицински. Людей без неврозов просто не существует в природе.
Современному человеку очень сложно признать наличие у себя этого «зверька» внутри себя. А еще сложнее и унизительнее признать тот факт, что он управляет его желаниями и целями. Мы же должны быть осознанными, самостоятельными, взрослыми, в конце концов. А это с концепцией невроза никак не сочетается.
А что же такое невроз? Если очень упрощенно, то это последствие детской травмы или нехватки. У ребенка была потребность, которую он не смог удовлетворить. Чаще всего это сопровождается сильными негативными эмоциями. Эта потребность из детства давно забыта и вытеснена в глубины бессознательного. Но она никуда не делась и сформировала невроз.
Невроз побуждает нас компенсировать эту вытесненную потребность. Мы хотим ее удовлетворить, но не помним, не осознаем в чем она состоит! А дискомфорт-то никуда не девается. И тут мы, совершенно бессознательно, заменяем истинную потребность на нечто на нее символически похожее и приемлемое для нас во взрослом состоянии. Нам кажется, что мы поняли, что надо сделать!
Мы удовлетворяем эту новую потребность. Но это не «закрывает» истинную потребность, которую мы не осознаем. В этом отличие невротической потребности от истинной: ее невозможно удовлетворить. Никак и никогда.
Вот простой пример:
Если вы просто хотите есть, вы едите. А когда насыщаетесь, вы перестаете есть. При этом вы испытываете приятное ощущение. Потребность удовлетворена.
Если же у вас “пищевой невроз”, вы можете слопать содержимое целого холодильника и не насытить себя. Вам будет плохо, противно, вы будете ощущать стыд и беспомощность… Но не сможете остановиться.
И еще один пример:
Бизнесмен хочет построить большую компанию. Точнее этого хочет его невроз. И он ее строит. Его не заботит эффективность бизнеса, его «красота»… Для него важен только «размер». Он пыжится, напрягается, суетится… И все более и более увеличивает свою компанию.
Счастлив ли он при этом? Удовлетворен?
Конечно нет. Всегда есть тот, у кого «больше». И эта бессмысленная гонка может продолжаться до бесконечности.
Итак, большинство наших желаний – невротические. Как их опознать?
- Они очень навязчивые.
- Они повторяющиеся.
- Их удовлетворение не приносит радости, а наоборот, отнимает энергию, лишает жизнь смысла, вызывает тоску и депрессию.
Следование невротическим желаниям и попытки достичь целей на их основе, кроме того «дарят» вам:
Рис. 2 «Подарочки» от невроза
Но есть и хорошие новости. За каждым невротическим желанием стоит ваша истинная потребность. То, что вам действительно нужно. Та потребность, удовлетворение которой принесет радость, даст энергию и толчок к дальнейшему развитию.
Если смотреть на целеполагание чисто практически, то можно сказать следующее: если вы достигаете ваших целей и испытываете от этого только прилив энергии, расширение границ вашего «Я» и подъем мотивации, вы реализуете свои истинные потребности.
Если же вам хорошо знаком «черный список» подарков от невротических целей, перестаньте заниматься целеполаганием. Оно для вас бессмысленно и вредно. Ничего кроме потери времени, сил и энергии вы не получите.
Самый важный для вас шаг в этой ситуации – понять, что же на самом деле стоит за вашими желаниями.
Книги Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Коучинг Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Популярные статьи
Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.
Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.
Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?
Все знают, что интернет давно превратился в склад мемов, приколов и фейков. Поддельные изречения Лао Цзы, Будды, Черчилля и Ленина наряду с конспирологическими теориями о рептилоидах и заговоре мирового правительства представлены здесь во всей красе и разнообразии. К сожалению, некоторые из этих фейков претендуют не на то, чтобы развлечь читателя, а на то, чтобы указать ему «верный путь» в жизни.
Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.
Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.
Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.
Почему взаимопонимание – это вредная иллюзия и что с этим делать?
Многие считают, что язык – это именно то, что делает нас людьми. С помощью языка мы усваиваем культуру. Не «культуру» с большой буквы, а то, что превращается нас из «голых обезьян» в мало-мальски человекоподобных существ. Язык мы усваиваем автоматически, в раннем детстве. И этот автоматизм всю нашу дальнейшую жизнь играет с нами злые шутки.
Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.
Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?
Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.
Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно-таки бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это совсем не так. Я неоднократно сталкивался с тем, что именно принципы и правила жизни, усвоенные человеком в раннем возрасте мешают ему принимать решения и совершать поступки. До тех пор, пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.
