Shares

© Статья Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

Почему? Почему вы живете не так, как хотите|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева

Почему я здесь? Почему я так живу?

Понимание причин делает мир предсказуемым, понятным и, почему-то, субъективно намного более безопасным! Когда мы пытаемся понять, почему мы оказались в такой ситуации или как дошли до такой жизни, нас интересуют причины. Исследованию причин и посвящена эта статья.


Напомню, что это последняя статья цикла «Как изменить свою жизнь? Шесть «волшебных» вопросов о вашей жизни».

Первая статья цикла «Законы жизни. Вашей жизни. Как понять, что из себя представляет ваша жизнь?» позволяет вам исследовать вашу жизнь, как целое. Такой взгляд необычен и, одновременно, эффективен. Находясь в обыденных жизненных ситуациях, мы никогда не видим свою жизнь со стороны и не можем воспринять ее, как систему. Материалы, изложенные в первой статье цикла, позволяют увидеть основные законы, по которым ваша жизнь взаимодействует с вами, откликается на ваши усилия и мысли.

Вторая статья «Вопрос первый: «кто» и «что»?» позволяет провести своеобразную инвентаризацию людей, процессов и вещей, которые присутствуют в вашей жизни и оказывают на нее влияние. Двигаясь по пути понимания себя и своей жизни, ставя перед собой цели, невозможно обойтись без этого простого этапа.

Третья статья «Сколько? Визуальные инструменты для анализа жизненной ситуации. Как изобразить качественные данные?» поможет вам научиться по-новому относиться к своим эмоциональным состояниям, событиям, ситуациям с помощью простых подсчетов; визуализировать цели, задачи, идеи, изменения и процессы.

Четвертая статья «Ваш жизненный сценарий в пространстве и времени. Отвечаем на вопросы «где?» и «когда?» позволяет увидеть свои жизненные сценарии, понять как и за сколько времени ваши мечты превращаются в реальность, осознать свои особенности взаимоотношений со временем, которые не очевидны на первый взгляд. В итоге, это поможет вам найти новые ресурсы для изменений, развития и процветания.

Пятая статья учит задавать вопрос «Как?». Это ключевой вопрос для осознанности своих действий, алгоритма поступков, проявления чувств и выработки решений. Этот вопрос далеко не прост. Отвечая не него мы, фактически, строим алгоритм по которому наша ситуация, большая или маленькая, должна перейти из одного состояния в другое. Если наш алгоритм неточен, мы не получим желаемого.


Эта статья цикла посвящена ответу вопрос «почему».

У него непростая репутация.

Во первых – это же детский вопрос! Когда дети его задают, взрослые на первых этапах радуются. Затем устают. Потом раздражаются. Некоторые и стукнуть могут.

А дети, требуя от родителей ответа на бесконечные «почему», просто следуют неумолимому требованию своего мозга (или сознания? чёрт их разберёт…) объяснить всё, что происходит вокруг них. А что значит объяснить? Это значит — найти причину. Понимание причин делает мир предсказуемым, понятным и, почему-то, субъективно намного более безопасным!

Обратите внимание, все, что мы видим — это следствия. Они порождены какими-то причинами. И, в дальнейшем, являются причинами дальнейших последствий.

Для нашей удивительной мозгушки, очень важно найти причину. При этом, наблюдается забавный парадокс. То, что мы воспринимаем, как причину — часто всего лишь «ярлычок». Название, пустышка, не имеющая к реальным причинам никакого отношения. Лучше всего об этом написано в замечательных книжках: «Фрикономика» и «Суперфрикономика». Там иллюзорность обыденного взгляда на причины и следствия разобрана по косточкам с массой мозговскрывающих примеров.

Каждое явление, с которым мы сталкиваемся, порождено бесконечной цепочкой причин и следствий, восходящей к «большому взрыву» или, иными словами, к моменту появления нашей вселенной.

Но длинные цепочки причин нас пугают и банально не помещаются в оперативной памяти. Поэтому, мы, в обыденной жизни, предпочитаем коротенькие отрезки из одной-двух причин. Так проще. Но не факт, что эффективнее. Такие примитивные объяснения на самом деле ничего не объясняют. Они только успокаивают наш мозг, позволяя ему верить, что «всё понятно».

Кстати, вопрос «почему» очень сильно раздражает людей тогда, когда они не знают на него ответа. Это особенно ярко проявляется в ситуациях, когда этот вопрос задают относительно того, что считается общепринятым. Реакция на него, обычно, это бешеная агрессия, явная или скрытая.

Однако, у вопроса «почему» неоднозначная репутация еще и по другой причине. Его очень часто используют для того, чтобы вербально атаковать другого человека. Вспомните сакраментальное: «Почему ты не сделал уроки?» Любой ответ на этот вопрос делает тебя жертвой-недоумком.

Оппонент, задавая вопрос «почему», отнюдь не пытается найти причину проблем. В этом контексте вопрос «почему» содержит в себе изначальную ловушку.

  • Если Вы не можете озвучить ни одной причины — вы идиот, не видящий причинно-следственных связей.
  • Если вы в своем ответе приводите одну причину, вам всегда укажут, что она несущественная, и есть еще масса более значимых причин, о которых вы, как и положено идиоту, не подумали.
  • Если вы начнете перечислять несколько причин, то вас можно бесцеремонно прервать и сказать, что это всё отговорки! И вы не можете четко выделить главное.

Но хватит про «почему», давайте вернемся к своей жизни!

Почему вы оказались в такой ситуации? Ложные объяснения и псевдопричины. Как докопаться до сути?

Когда мы пытаемся понять, почему мы оказались в такой ситуации или как дошли до такой жизни, нас интересуют причины. Но мы:

  • Не очень хорошо умеем их искать,
  • Часто удовлетворяемся формальными, ничего не объясняющими причинами,
  • Просто боимся ответить на эти вопросы честно.

Давайте посмотрим как можно визуально ответить на вопрос о причинах. И, самое главное… что эти ответы могут дать вам?


Пример 1. Как Васе стать счастливым мужем счастливой жены?

Вот Вася, наш постоянный герой, задает себе вопрос: «Почему мы с Лизой так часто ссоримся»?

У него сразу же возникает ворох ответов:

  • Она дура.
  • Она такая же, как все женщины.
  • Она меня не любит и не понимает.
  • Мы не подходим друг другу…

Почему муж и жена ссорятся?|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 1

Эти ответы не о причинах. Они о формальных причинах. Точнее даже о фальшивых псевдообъяснениях.

Эти ложные объяснения никак не могут помочь понять ситуацию и, тем более, изменить ее. Они предусматривают для Васи всего два варианта поведения:

  • Терпеть.
  • Сбежать.

Как не сбежать от жены?|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 2

И ничего больше!

Но Вася хочет жить своей жизнью, при этом, не портя жизнь Лизы.

Для поиска причин таких ситуаций (особенно связанных с коммуникациями и взаимодействиями) существует масса техник. Вот одна из них:

1.    Описываете, а точнее рисуете процесс, причины которого неизвестны, в виде диаграммы (волшебный вопрос «как?»).

2.    Для каждого из шагов процесса, начиная с первого, отвечаете на вопросы:

  • Почему это происходит именно так?
  • В чем причина именно такого поведения и хода развития событий?
  • Какая ценность или убеждение определяют поведение и развитие событий?

3.    Записываете и зарисовываете ответы.

4.    Не останавливайтесь на причинах «первого порядка», попробуйте пройти дальше в поиске более глубоких причин. Для этого вы можете задать вопросы из пункта 2 к ответам, которые вы записали или зарисовали на третьем шаге.

5.    Выбираете наиболее существенные причины.

6.    Анализируете и принимаете решения об изменении поведения, отношения, контекста и т.п. на основании найденных ответов.

Стартер ситуации| Визуальные инструменты анализа ситуации|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 3

Здесь очень важно найти «стартер» ситуации. Тот стимул, который ее запускает. Он, обычно «прячется» за этим «стартером».

Вот наш Вася честным образом нарисовал одну из типичных схем конфликта с Лизой и задал нужные вопросы. Вот некоторые фрагменты развития его рисунка:

Общий план конфликта|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

 

Рис. 4 Общий план конфликта.

Первый шаг к анализу ситуации|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 5 Первый шаг в разборе начала ссоры

На рисунке 5 Вася отражает свои ответы на вопросы о причинах происходящего. Это самый первый шаг, но он уже позволяет увидеть, что ребята существуют в «параллельных мирах». Они, каждый по-своему, правы:

  • Вася, как и любой человек должен отдыхать. И он имеет на это полное право.
  • Лиза имеет право хотеть общаться со своим мужем, быть усталой и иметь любое настроение!

Но, скорее всего, они никогда толком этого не обсуждали. Подобно огромному большинству людей, они считают друг-друга телепатами, которые умеют читать мысли и желания партнера. И очень сильно раздражаются, когда этого не происходит.

Как только вы это понимаете, можно по новому интерпретировать происходящее. И сделать соответствующие выводы.

Второй шаг в анализе ситуации|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 6. Второй шаг разбора начала ссоры

После разбора каждого шага у Васи появилось новое понимание их ситуации и он смог не только поговорить с Лизой, но и найти, вместе с ней, конструктивные шаги к минимизации семейных ссор. Немного усилий – и вот он уже без пяти минут счастливый муж счастливой жены.


Пример 2. Почему женщины иногда так несчастны в браке?

Наша Лиза тоже задалась вопросом: «Почему я живу, чувствуя себя настолько несчастной»?

Но она подошла к процессу ответа на этот вопрос с другой стороны. Она использовала технику поиска причин с помощью Concept mapping.

Для ее использования вам необходимо пересмотреть все, что вы нарисовали на предыдущих этапах и ответить себе на вопрос: «Какие три или четыре качества, параметра, сферы или процесса моей жизни являются самыми главными, определяющими в настоящее время»?

Сначала Лиза посмотрела на свои картинки и подумала о том, что ее больше всего не устраивает в текущей жизненной ситуации.

Получилось, что она больше всего страдает от:

  • Негативного эмоционального фона,
  • Постоянного ощущения усталости и «загнанности»,
  • Потери контакта с Васей.
  • Потери ощущения себя личностью.

Лиза нарисовала схему, которая состоит из четырех точек, каждая из которых обозначает одну из причин (или симптомов?) ее страданий:

Схема причин и их симптомов|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 7

Затем она начала искать с чем (с каким явлением) связана ( или от чего зависит) каждая из причин страданий. Для этого она начала задавать вопрос «почему» к каждой из причин и записала ответы. Получилась следующая картина:

Вопрос почему, как ключ к пониманию себя|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 8

Она продолжила задавать вопрос «почему» к полученным ответам и фиксировать это на бумаге. Схема стала больше и сложнее:

Вопрос почему|Второй уровень сложности|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 9

Но увеличилась не только сложность картины. Повысилась ее информативность, а значит и ценность. Даже если прекратить задавать вопросы, то, глядя на рисунок, уже можно многое понять и еще больше предположить.

Во первых, точкой схождения многих ответов является «пиление Васи».

Взаимоотношения мужа и жены|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис.10

Это действие, которое выполняет Лиза. Она во многом его контролирует. И это стоит исследовать. Лизе можно подумать и ответить:

Для чего она это делает и какого эффекта она ожидает?

  • Почему «пиление» должно привести, по ее мнению, к желаемому результату?
  • Какой эффект она получает от «пиления» в реальности?
  • Довольна ли она этим эффектом?
  • Есть ли способы достичь нужного эффекта по другому?
  • Может ли она по своему желанию прекратить «пилить» Васю или это ей неподвластно?

Отвечая на эти вопросы можно найти ограничивающие убеждения, стереотипы, старые психологические травмы и т.п. С ними уже можно работать и менять свою жизнь всерьез.

Но и это еще не все, что есть на рисунке 9. Лиза может увидеть там ответы, которые отравляют ей жизнь, но, вполне возможно, не являются истиной.

Как из рисунки извлечь правду о себе?|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис. 11

Вот к этим утверждениям (с рисунка выше) желательно приложить следующие вопросы:

  • Почему я так думаю?
  • Как я об этом узнала?
  • Какое поведение Васи подтверждает мое мнение, а какое нет?
  • Что об этом говорит Вася?
  • Могу ли я это как-то проверить?
  • Что я могу сделать, чтобы это изменить?

Если отвечать честно и спокойно, то многое можно прояснить. Чаще всего выясняется, что многие из таких высказываний – плод неуверенности в себе и собственных проекций. Это тоже прекрасно можно проработать и за счет этого здорово изменить свою жизненную ситуацию.

И это еще не конец! Если присмотреться к нижней части рисунка, можно заметить что…

Некоторые вещи, портящие жизнь, во многом зависят от вас|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис.12

Некоторые вещи, портящие жизнь, во многом зависят от самой Лизы. И, если она хочет стать счастливой женой, она может уделить им время и внимание, а не считать себя несчастной жертвой!


Попробуйте одну или обе техники, которые описаны выше на собственных примерах. Отвечая на вопрос «почему», вы можете найти:

  • Ценности, которые для вас важны, но не реализованы в жизни в настоящий момент.
  • Относительно объективные параметры, изменив сочетание которых, вы сможете сделать шаг к жизни, которая вам нравится.
  • Найти причины происходящего и способы повлиять на них.

Если вы не сможете с первого раза увидеть новые грани своей жизненной ситуации и ее причин, не расстраивайтесь. Отложите рисунки. Сделайте паузу. Можете показать их людям, которым доверяете и рассказать о том, что у вас получилось. Такое повествование само по себе может натолкнуть вас на новые открытия.

После перерыва вернитесь и посмотрите еще раз на то, что получилось.

  • Что рисунки говорят о вас и вашей жизни?
  • Какие мысли и чувства у вас возникают?
  • Хочется ли еще что-то изменить или улучшить?
  • Стало ли что-то более понятно?
  • Все ли вы на них отразили, что хотели?
  • Не забыли ли чего-то существенного?
  • Увидели ли вы новые возможности для новой жизни?

Мне будет очень приятно и интересно посмотреть на результаты вашего визуального моделирования жизни. Вы можете:

  • Публиковать их в комментариях к статье
  • Отправлять их мне на почту: info@mkazantsev.ru

Если у вас возникнут вопросы, интересные мысли или предложения, пожалуйста, напишите. Я с удовольствием их прочитаю и отвечу вам.

На этом цикл статей о жизни, как ситуации и визуальных методах ее изменения заканчивается. Надеюсь он был для вас интересным и, самое главное, полезным.

Я рассказал и показал лишь небольшую часть безбрежного арсенала визуальных инструментов с помощью которых можно начать по новому понимать свою жизнь и менять ее. Возможно, в будущем, я снова вернусь к этой теме и мы совершим новое путешествие в визуальнось по новым и интересным маршрутам.

Удачных вам ответов и истинных причин!

До встречи на сессии! 

Михаил Казанцев и

Александра Дербенёва.

Бесплатная диагностическая консультация для тех, кто хочет:

  • понять свое предназначение
  • найти идею для бизнеса
  • реализовать дело жизни.

Записаться на консультацию

Книги Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

Коучинг Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

 Бесплатная диагностическая консультация

Для кого?

  • Для умных женщин, которые чувствует, что живут не своей жизнью.
  • Для успешных женщин, которые поняли, что забрасывают себя “в дальний угол”.
  • Для талантливых женщин, которые чего-то хотят, но не понимают чего именно.
  • Для современных женщин, которые устали соответствовать стереотипам и правилам.

Для чего?

  • Чтобы найти своё истинное Предназначение и создать жизнь в гармонии со своей природой.
  • Чтобы получить вдохновение и решиться реализовать ту жизнь, которую хочется. 

Случаи из практики

Нам врут наши собственные слова

Екатерина почувствовала себя плохо, обозвала свое состояние «депрессией» и оторвала это состояние от своей реальности. Ситуацию глубокого недовольства работой она превратила в состояние, которое назвал «депрессией». Это позволило ей ничего не менять в жизни, а превратиться в жертву невидимого монстра.

Кризис успешной женщины 35+

Пятнадцать лет назад, еще будучи студенткой, героиня этой истории увлеклась чтением «историй успеха» и программированием своей судьбы. Оказавшись на вершине своей карьеры, Валентина столкнулась с внутренним кризисом, который не смогла преодолеть.

Любит – не любит… Как наши иллюзии разрушают отношения

Марина утверждала, что муж не любит и третирует ее. Она абсолютно в этом уверена. Ей казалось, что ее ее отношения с мужем – на грани разрыва. Когда мы «препарировали» уверенность Марины, что муж ее не любит, выяснились простые и даже смешные вещи.

История успеха, провала и возрождения… или почему стандартные правила тайм-менеджмента работают не всегда?

Эта история, будучи записанной, кажется шаблонной, гладкой и «сладенькой». В реальности, она была наполнена разочарованием, болью, страхом, стрессами, сомнениями и ощущением безысходности. За ее позитивным финалом стоит огромна внутренняя работа, которую проделала Светлана. На такие вещи сил и решимости хватает далеко не у всех людей.

От Флай леди – до бизнесвумен. Десять вопросов, которые помогли совершить этот прыжок.

Ко мне на консультацию однажды пришла молодая, целеустремленная и отлично выглядящая женщина. Светлана была домохозяйкой, то есть женой и матерью двоих детей. Она сама, ее дом, дети и муж были в полном порядке. Во многом, благодаря тому, что больше года назад она увлеклась системой «Флай леди» и организовала с ее помощью свою ежедневную активность. Для чего же Светлана пришла на консультацию? После года работы в рамках системы «Флай леди», она почувствовала какую-то неудовлетворенность. И пришла ко мне с тем, чтобы мы доработали ее систему тайм-менеджмента.

Десять вопросов, которые могут изменить вашу жизнь.

Анастасия – успешная женщина, топ-менеджер крупной компании. На протяжении многих лет она строила карьеру и была востребованным специалистом. Недавно ее нашел специалист по поиску персонала и предложил работу в транснациональной компании на прекрасных условиях. Еще пару лет назад Анастасия бы не раздумывая сказал «да». Но сегодня что-то сдерживало ее и вызывало сомнения. Десять вопросов помогли героине разобраться в себе.

Что говорят женщины о «Живи как хочется»?

Популярные статьи

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.

Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.

читать далее
Почему взаимопонимание — это вредная иллюзия и что с этим делать?

Почему взаимопонимание — это вредная иллюзия и что с этим делать?

Многие считают, что язык – это именно то, что делает нас людьми. С помощью языка мы усваиваем культуру. Не «культуру» с большой буквы, а то, что превращается нас из «голых обезьян» в мало-мальски человекоподобных существ. Язык мы усваиваем автоматически, в раннем детстве. И этот автоматизм всю нашу дальнейшую жизнь играет с нами злые шутки.

читать далее
Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?

читать далее
Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно-таки бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это совсем не так. Я неоднократно сталкивался с тем, что именно принципы и правила жизни, усвоенные человеком в раннем возрасте мешают ему принимать решения и совершать поступки. До тех пор, пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.

читать далее
Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Все знают, что интернет давно превратился в склад мемов, приколов и фейков. Поддельные изречения Лао Цзы, Будды, Черчилля и Ленина наряду с конспирологическими теориями о рептилоидах и заговоре мирового правительства представлены здесь во всей красе и разнообразии. К сожалению, некоторые из этих фейков претендуют не на то, чтобы развлечь читателя, а на то, чтобы указать ему «верный путь» в жизни.

читать далее
Как изменить свою жизнь?  Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.

читать далее
Shares
Shares
Share This