Shares

© Михаил Казанцев 

Негативные эмоции | Как работать с эмоциями? | Рисунок Михаила Казанцева

Продолжу размышления об изменении жизни, целеполагании и успехе.

Начну издалека.

Однажды я посетил онлайн саммит раскрученного в интернете проекта Таисии Кудашкиной. Там была целая толпа милых и энтузиастически настроенных людей. Они рассказывали о том, как добились успеха. Меня поразили две вещи:

  1. Практически все без исключения докладчики рассказывали о том, что в процессе достижения успеха они «ломали» себя. Рассказы были полны историй о том, какие негативные эмоции преследовали их на пути к успеху: об истериках, депрессиях, срывах и прочих чудесных психических состояниях.
  2. Никто из уважаемых докладчиков не пытался всерьез разобраться с вопросом: «Почему на пути к «хорошо» мне так плохо?» и как же стоит относиться к негативным эмоциям?

Я внимательно вглядывался в их лица, наблюдал за жестикуляцией, вслушивался в бойкую «позитивную» скороговорку… И почти каждому из выступающих можно было сказать с неподражаемой интонацией Зигмунда Яковлевича Фрейда из фильма «О чем еще говорят мужчины?»: «Вам, батенька, п..здец». Если использовать менее терапевтичные выражения, то на лице у многих пропагандистов успеха застыла печать ярко выраженного невроза.

Самое печальное, что эти люди пытаются учить других, как жить и добиваться успеха.

Они пытаются двигаться вперед, достигают каких-то целей, но, при этом, совершенно не знают себя и те внутренние механизмы, которые определяют их целеполагание и реакции на изменения. Они пытаются, безуспешно, бороться с негативными эмоциями, не понимая, что в них скрыты важные сигналы их личности.

Почему технологиям успеха пытаются учить люди, с явными признаками невроза?

Абсолютное большинство популярных методик саморазвития и достижения успеха либо работают с внешними (по отношению к вашему внутреннему миру) задачами, либо пытаются механистически улучшить вас.

Что я имею в виду? Внешними по отношению к вам являются задачи, не связанные с вашим внутренним миром, а направленные на достижения результатов во внешнем материальном мире.

Под механистическим улучшением вас я подразумеваю всевозможные «прокачки» и наработку/усиление всевозможных умений и навыков. При этом, вас рассматривают не как живого человека, а как робота, которого можно «подкрутить», «подвинтить» и проапгрейдить.

Оба подхода можно описать одной метафорой. Представьте себе водителя, часто попадающего в аварии. Он хочет изменить эту ситуацию, но вместо того, чтобы разобраться с собой, он тратит время и силы на тюнинг своего автомобиля, увеличивая мощность двигателя, меняя шины и перебирая подвеску.

Главным элементом любой системы целеполагания является сам человек.

Главным элементом любой системы целеполагания является сам человек. Но, почему-то, выбирая цель этот человек забывает про себя самого. Он не пытается понять, движущие силы и механизмы своих предпочтений, стратегии принятия решений, причины ошибок и разочарований. Он просто силой воли пытается механически преодолеть сопротивление, которое, чаще всего, идет не из окружающей среды, а изнутри самого себя.

Призыв к человеку познать самого себя существует не один век и был высечен на стене храма Аполлона в Дельфах. Это благое пожелание было проигнорировано тогда и успешно игнорируется человечеством до сих пор. А между тем, познание самого себя – штука интересная и практически полезная.

Никто всерьез не учит разбираться в собственном внутреннем мире, системе своих ценностей, убеждений и познавательных стратегиях.

Если вам повезло в жизни и вы учились в хорошей школе, университете, встретили на своем пути Учителя, то, скорее всего, они научили вас думать. Это прекрасно. Но в подавляющем большинстве случаев на этом дело и заканчивается. Практически никто всерьез не учит разбираться в собственном внутреннем мире, системе своих ценностей, убеждений и познавательных стратегиях.

Без этого все «рецепты» успеха наиболее вероятно приведут вас к разочарованиям, потерям и проблемам со здоровьем.

Если вы что-то хотите изменить или чего-то добиться в жизни, никогда не игнорируйте собственные эмоции и тем более не боритесь с ними. Они не являются препятствиями. Они – сигналы вашего бессознательного. Оно намного больше знает и о вашем прошлом, и о вашем будущем. Оно умнее вашего сознания. А что самое главное, намного сильнее.

Приведу пример. Негативные эмоции, как сигнальная система.

Алексей был успешным программистом. Он неплохо зарабатывал и был доволен жизнью. Однажды, он решил, что пора сделать следующий шаг и из наемного работника превратиться в бизнесмена. Он основал стартап и погрузился в сладостные пучины бизнеса. Все шло, на удивление, хорошо, за исключением одной мелочи. Алексей испытывал неприятные эмоции при выполнении практически любых управленческих функций. Особенно его раздражала необходимость делегировать и контролировать работу подчиненных.

Алексей пытался работать с негативными эмоциями, «давить» их и боролся со своей, как он считал, неорганизованностью. Он посетил несколько тренингов для руководителей и пробовал применять аутотренинговые техники для управления своим эмоциональным состоянием. Однако, толком ничего не помогало. Напряжение и раздражение росли и накапливались. В конце концов это стало выливаться в приступы неконтролируемой ярости по отношению к окружающим людям, в том числе и к подчиненным.

После очередной безобразной сцены Алексей обратился ко мне с просьбой «привести его в порядок» и помочь избавится от негативных эмоций. Запрос Алексея звучал так, как будто он просил почистить свой старый ноутбук от вирусов и оптимизировать систему. Я предложил Алексею другой подход. Если, несмотря на все ухищрения, у него возникали повторяющиеся эмоции, это имело какой-то смысл. И этот смысл можно понять.

Как только мы начали исследовать происхождение мешавших Алексею эмоций, выяснилось, что за ними не стояло никаких психологических проблем. Эмоции были устойчивым сигналом из глубин личности героя этой истории. Они настойчиво показывали, что у Алексея не было  ни малейшей склонности и внутренней предрасположенности быть руководителем. Он был классическим «одиночкой», абсолютно самодостаточным и эффективным человеком.

Не будьте мазохистами: не боритесь с отрицательными эмоциями, не терпите. Прислушайтесь к ним и поймите, что они хотят вам сказать.

Бесплатная диагностическая консультация для тех, кто хочет:

  • понять свое предназначение
  • найти идею для бизнеса
  • реализовать дело жизни.

Записаться на консультацию

До встречи на сессии! 

Михаил Казанцев и

Александра Дербенёва.

Книги Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

Коучинг Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

 Бесплатная диагностическая консультация

Для кого?

  • Для умных женщин, которые чувствует, что живут не своей жизнью.
  • Для успешных женщин, которые поняли, что забрасывают себя “в дальний угол”.
  • Для талантливых женщин, которые чего-то хотят, но не понимают чего именно.
  • Для современных женщин, которые устали соответствовать стереотипам и правилам.

Для чего?

  • Чтобы найти своё истинное Предназначение и создать жизнь в гармонии со своей природой.
  • Чтобы получить вдохновение и решиться реализовать ту жизнь, которую хочется. 

Случаи из практики

Нам врут наши собственные слова

Екатерина почувствовала себя плохо, обозвала свое состояние «депрессией» и оторвала это состояние от своей реальности. Ситуацию глубокого недовольства работой она превратила в состояние, которое назвал «депрессией». Это позволило ей ничего не менять в жизни, а превратиться в жертву невидимого монстра.

Кризис успешной женщины 35+

Пятнадцать лет назад, еще будучи студенткой, героиня этой истории увлеклась чтением «историй успеха» и программированием своей судьбы. Оказавшись на вершине своей карьеры, Валентина столкнулась с внутренним кризисом, который не смогла преодолеть.

Любит – не любит… Как наши иллюзии разрушают отношения

Марина утверждала, что муж не любит и третирует ее. Она абсолютно в этом уверена. Ей казалось, что ее ее отношения с мужем – на грани разрыва. Когда мы «препарировали» уверенность Марины, что муж ее не любит, выяснились простые и даже смешные вещи.

История успеха, провала и возрождения… или почему стандартные правила тайм-менеджмента работают не всегда?

Эта история, будучи записанной, кажется шаблонной, гладкой и «сладенькой». В реальности, она была наполнена разочарованием, болью, страхом, стрессами, сомнениями и ощущением безысходности. За ее позитивным финалом стоит огромна внутренняя работа, которую проделала Светлана. На такие вещи сил и решимости хватает далеко не у всех людей.

От Флай леди – до бизнесвумен. Десять вопросов, которые помогли совершить этот прыжок.

Ко мне на консультацию однажды пришла молодая, целеустремленная и отлично выглядящая женщина. Светлана была домохозяйкой, то есть женой и матерью двоих детей. Она сама, ее дом, дети и муж были в полном порядке. Во многом, благодаря тому, что больше года назад она увлеклась системой «Флай леди» и организовала с ее помощью свою ежедневную активность. Для чего же Светлана пришла на консультацию? После года работы в рамках системы «Флай леди», она почувствовала какую-то неудовлетворенность. И пришла ко мне с тем, чтобы мы доработали ее систему тайм-менеджмента.

Десять вопросов, которые могут изменить вашу жизнь.

Анастасия – успешная женщина, топ-менеджер крупной компании. На протяжении многих лет она строила карьеру и была востребованным специалистом. Недавно ее нашел специалист по поиску персонала и предложил работу в транснациональной компании на прекрасных условиях. Еще пару лет назад Анастасия бы не раздумывая сказал «да». Но сегодня что-то сдерживало ее и вызывало сомнения. Десять вопросов помогли героине разобраться в себе.

Что говорят женщины о «Живи как хочется»?

Популярные статьи

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.

Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.

читать далее
Почему взаимопонимание — это вредная иллюзия и что с этим делать?

Почему взаимопонимание — это вредная иллюзия и что с этим делать?

Многие считают, что язык – это именно то, что делает нас людьми. С помощью языка мы усваиваем культуру. Не «культуру» с большой буквы, а то, что превращается нас из «голых обезьян» в мало-мальски человекоподобных существ. Язык мы усваиваем автоматически, в раннем детстве. И этот автоматизм всю нашу дальнейшую жизнь играет с нами злые шутки.

читать далее
Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?

читать далее
Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно-таки бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это совсем не так. Я неоднократно сталкивался с тем, что именно принципы и правила жизни, усвоенные человеком в раннем возрасте мешают ему принимать решения и совершать поступки. До тех пор, пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.

читать далее
Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Все знают, что интернет давно превратился в склад мемов, приколов и фейков. Поддельные изречения Лао Цзы, Будды, Черчилля и Ленина наряду с конспирологическими теориями о рептилоидах и заговоре мирового правительства представлены здесь во всей красе и разнообразии. К сожалению, некоторые из этих фейков претендуют не на то, чтобы развлечь читателя, а на то, чтобы указать ему «верный путь» в жизни.

читать далее
Как изменить свою жизнь?  Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.

читать далее
Shares
Shares
Share This