© Статья Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Прежде чем менять жизнь, неплохо бы ответить себе на вопросы: «Что менять будем? Что такое ваша жизнь»?
Это совершенно не отвлеченный, а практический вопрос. В прошлой статье я рассказал о методах изменений жизни, собрав их в своего рода каталог. Если вы что-то хотите изменить, вы должны четко представлять себе, по каким законам существует то, что вы меняете. Это знание дает вам возможность управлять. В противном случае, вы имеете дело с «черным» ящиком, к которому прикладываете бессмысленные усилия. Случайным образом вы можете получить положительный результат. Но вероятность разрушения собственной жизни значительно выше.
Как это выглядит на практике? Вас что-то не устраивает в вашей жизни или вы чего-то сильно хотите… Пользуясь материалами книг, тренингов, коучингов, вы ставите себе цель. Начинаете движение к ней. При этом, подавляющее большинство из вас не задумывается:
- из какой локальной жизненной ситуации вы начинаете это движение,
- внутри какой более масштабной жизненной ситуации вы существуете,
- каковы законы развития вашей жизненной ситуации,
- насколько ваша текущая ситуация поддерживает или препятствует вашему движению,
- каковы ваши ожидания от этой ситуации.
Не хочу пугать вас словами типа «ситуационный анализ», «ситуационный подход» и т.п. Давайте лучше посмотрим на простой пример жизненной ситуации.
Есть семья: жена – Лиза, муж – Вася, младенец – Федя, их сын. До рождения Феди молодые люди жили в однокомнатной квартире и не испытывали от этого никаких неудобств. Появился малыш. Жить стало интересней, но несколько сложнее.
Они решили изменить ситуацию. Молодая пара задумалась о покупке новой двухкомнатной квартиры. Поскольку Лиза сидит с ребенком и хочет посвятить ему время, как минимум, до трех лет, задачу зарабатывания денег для новой квартиры полностью взял на себя Вася. Вася оценил все шансы, поставил перед собой конкретную цель по технологии SMART и бодро приступил к ее реализации.
Рисунок 1: Мечты.
На первый взгляд, все прекрасно и гармонично. Однако, примерно через 7 месяцев их семья оказалась на грани развода. Обычно спокойная и уравновешенная Лиза стала регулярно устраивать истерики Васе. Вася стал стремительно разочаровываться в браке и отцовстве, а также искать утешение в алкоголе. Попытка изменить ситуацию привела к изменению ситуации, но совершенно неожиданному и неприятному.
Рисунок 2: Реальность.
Что же произошло? Ребята хотели изменить свою жизнь и, на первый взгляд, делали все правильно.
Чтобы понять, какие ошибки они допустили, придется разобраться, что же все-таки такое жизнь.
Ваша жизнь – это длинная, сложная, состоящая из большого количества событий, контекстов, случайностей и закономерностей ситуация. Она началась до вашего рождения и длится до сегодняшнего дня. Скорее всего, она будет продолжена и в будущем, относительно которого вы имеете догадки, прогнозы и надежды.
Слово «ситуация» здесь является главным. Если пытаться определить что такое «ситуация», то в первую очередь ее можно представить себе, как совокупность:
- людей, которые в ней участвуют,
- обстоятельств,
- действий,
- интересов,
- мотивов,
- ожиданий,
- прогнозов,
- ресурсов,
- текущих и прошлых событий…
Задумываясь о ситуации, люди чаще всего говорят о «решении ситуации» или «разрешении ситуации». Хотя, на мой взгляд, более правильно говорить об управлении ситуациями. Управляя ситуациями, вы, на самом деле, осуществляете управление жизнью.
Если вы начинаете смотреть на вашу жизнь, как ситуацию, то сразу же получаете несколько преимуществ. Например, вы избегаете типичной «ловушки отрицания прошлого».
Она заключается в том, что большинство практик по изменению жизни ориентированы только на будущее. Они игнорируют или обращают мало внимания на ваше прошлое и настоящее. Складывается впечатление, что большинство методик по изменению жизни рассматривают человека, как существо на 100% пластичное и не зависящее от собственной истории.
Это ключевая ошибка и залог будущих проблем, самосаботажа и прокрастинаций, с которыми так любят бороться на просторах интернета.
Для многих ошибочность такого подхода – неочевидна. Людям кажется очень привлекательной возможность «стряхнуть» с себя старую жизнь и одним прыжком оказаться в новой. Однако, в большинстве случаев – это всего лишь инфантильное желание избежать сложностей и ответственности за собственную жизнь.
Рисунок 3: Прошлое может блокировать ваше будущее…
Вернемся к нашей паре – Лизе и Васе – и посмотрим, как в их случае сработала эта ловушка. Лиза и Вася до рождения ребенка и после него много времени уделяли общению друг с другом. У них были общие интересы и занятия. Задача покупки новой квартиры потребовала от Васи изменить образ жизни. Он стал намного чаще задерживаться на работе в будние дни, ездить в командировки, работать по выходным. Новый образ жизни Васи приближал его к заветной цели – покупке квартиры. Но разрушал привычный и приятный образ жизни с Лизой, для которой он являлся главной ценностью их брака. Прыжок в будущее начал разрушать их настоящее, не дав никаких других ценностей взамен.
«Ловушка отрицания прошлого» – одна из частностей. На самом деле, отношение к жизни, как ситуации дает вам гораздо большее. Оно откроет вам возможность двигаться вперед быстро, меняться без самосаботажа, находить ресурсы там, где вы их раньше не видели.
Для этого вам необходимо воспринять как минимум, четыре основных принципа ситуативного подхода:
1. Не существует объективных ситуаций. Существует только субъективное восприятие, а точнее конструирование каждым человеком ситуации. Из бесконечного количества событий, участников, обстоятельств вы сами, как конструктор, собираете то, что и называете «моя ситуация». В подавляющем большинстве случаев этим конструктором является не ваше сознание, а ваше бессознательное. Оказавшись формально в одной и той же ситуации, два разных человека окажутся в двух разных ситуациях, будут по-разному их описывать, выделять главное и прогнозировать их последствия.
Что вам это дает? Стереотипы нашего восприятия часто загоняют нас «в угол». Нам кажется, что наше описание реальности – единственно возможное и правильное. Понимание жизни, как ситуации дает вам возможность посмотреть на жизнь с разных сторон и увидеть те возможности и выходы, о которых вы даже не думали.
Каждый из героев нашего примера, Вася и Лиза, воспринимал свою жизненную ситуацию по-своему. Вася видел ситуацию, как борьбу за добычу денег. Он чувствовал себя героем, который кладет свои время и силы «на алтарь» семейных ценностей. Однако, его подвиг не ценят.
Рисунок 4: Две правды…
С точки зрения Лизы она оказалась в ситуации «брошенной» женщины, оставшейся без привычного внимания и поддержки мужа. Каждый из них воспринимал свою ситуацию, как абсолютно объективную. Каждому казалось, что и партнер воспринимает ситуацию точно так же.
2. Если вы верите в реальность свой жизненной ситуации, реальными для вас становятся ее последствия.
Для Васи – реальностью стала неблагодарность жены в ответ на его героические усилия. Это вызвало разочарование и обиду, что привело к злоупотреблению алкоголем. Для Лизы реальностью стало невнимание и «бездушие» Васи, что она попыталась «исправить» истериками и претензиями.
Запомните, если вы начинаете воспринимать ситуацию по-новому, другими для вас будут и ее последствия. Забегая вперед, отмечу, что переосмысление каждым из героев нашего примера своей ситуации кардинально изменило не только их поведение, но и последствия.
3. Вы всегда прячетесь за ситуацию, оправдывая свое поведения ее влиянием на вас. Из этого следует, что каждый из нас является рабом ситуации. До тех пор, пока вы это не поняли, вы, на самом деле, не управляете своей жизнью.
Рисунок 5: Я – жертва ситуации!
В случае Васи и Лизы каждый из них на 100% попал в эту «ловушку». Вася, в ответ на обвинения Лизы, абсолютно уверенно заявлял, что у него объективно нет времени уделять ей столько же времени, как и раньше, потому что при прежнем образе жизни он никогда не сможет заработать деньги на квартиру. Лиза объясняла свои истерики тем, что ей приходится гораздо больше времени и сил тратить на домашнюю работу и уход за ребенком. Это выматывает ее и вызывает сильный стресс.
4. Оценивая поведение других людей, вы обычно игнорируете их ситуацию и объясняете их поступки исключительно их личными качествами. Получается парадоксальная вещь: вы сами являетесь «рабом ситуации», а остальные люди – нет. Это потрясающе эффективный способ не брать на себя ответственность за свою жизнь.
Понимание этого универсального механизма помогает более честно относиться к себе и предотвратить множество конфликтов с окружающими.
Рисунок 6: Ситуация тут не причем. Он просто свинья!
С точки зрения Лизы, Вася не уделял ей внимание, потому, что был «эгоистичной скотиной». С точки зрения Васи, Лиза стала «истеричкой и дурой», не понимающей очевидного.
Что нам дает в практическом смысле рассмотрение жизни, как ситуации?
Реализм. Глубокий, честный и бескомпромиссный реализм. Опираясь именно на него и глядя на свою жизнь без черных или розовых очков – вы получаете возможность двигаться к самому себе и своей цели. С минимумом саботажа и прокрастинации.
Работа со своей жизнью, как ситуацией, состоит из четырех больших этапов:
1 этап: Максимально подробное описание вашей жизненной ситуации, как вы ее воспринимаете субъективно.
2 этап: Анализ и построение модели ситуации.
3 этап: Проверка адекватности модели ситуации, а заодно и вашего восприятия.
4 этап: Формирование инструментов, стратегий и планов по изменению жизненной ситуации.
Рис. 7: Этапы работы с жизненной ситуацией.
Историю Васи и Лизы я продолжу в следующей статье.
Пример ситуации Васи и Лизы поможет нам наглядно увидеть каждый из этапов работы над жизненной ситуацией и покажет, как можно с его помощью самостоятельно решать проблемы и достигать целей.
Книги Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Коучинг Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой
Популярные статьи
Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.
Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.
Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?
Все знают, что интернет давно превратился в склад мемов, приколов и фейков. Поддельные изречения Лао Цзы, Будды, Черчилля и Ленина наряду с конспирологическими теориями о рептилоидах и заговоре мирового правительства представлены здесь во всей красе и разнообразии. К сожалению, некоторые из этих фейков претендуют не на то, чтобы развлечь читателя, а на то, чтобы указать ему «верный путь» в жизни.
Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.
Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.
Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.
Почему взаимопонимание – это вредная иллюзия и что с этим делать?
Многие считают, что язык – это именно то, что делает нас людьми. С помощью языка мы усваиваем культуру. Не «культуру» с большой буквы, а то, что превращается нас из «голых обезьян» в мало-мальски человекоподобных существ. Язык мы усваиваем автоматически, в раннем детстве. И этот автоматизм всю нашу дальнейшую жизнь играет с нами злые шутки.
Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.
Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?
Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.
Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно-таки бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это совсем не так. Я неоднократно сталкивался с тем, что именно принципы и правила жизни, усвоенные человеком в раннем возрасте мешают ему принимать решения и совершать поступки. До тех пор, пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.
