Shares

© Статья Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|Visual Tools|Визуальные технологии для анализа жизненой ситуации

Графическая инвентаризация «содержимого» нашей жизни – штука очень полезная сама по себе. Мы находимся внутри собственной жизненной ситуации и из-за этого не можем воспринять ее целиком. «Вынося» то, что присутствует в нашей жизни, на бумагу или экран компьютера вы получаете возможность посмотреть на свою ситуацию целиком и «сверху», как на шахматную партию. Во многих случаях такой взгляд, даже без применения специальных техник, способен многое прояснить и помочь изменить свою жизнь.

Давайте продолжим исследовать нашу жизненную ситуацию. В этой статье мы разберемся как ответить на вопрос «кто» и «что» есть в моей жизни. И не просто ответить, а нарисовать эти ответы.

Хочу напомнить, что я не верю в популярные методики быстрого и гарантированного изменения своей жизни. Они рассчитаны на людей, не способных концентрироваться на чем-либо одном в течение продолжительного времени. Сегодняшняя статья представляет вам второй шаг в увлекательном и непростом процессе исследования своей жизни (первый шаг я описал в статье «Законы жизни. Вашей жизни. Как понять, что из себя представляет ваша жизнь?»). Таких шагов всего семь. Ответ на вопросы «кто» и «что», пожалуй, самый простой. Не ждите от него немедленных результатов. Но он необходим, чтобы двигаться дальше.

Мы будем рисовать то, что Дэн Роэм обычно называет словом «портрет». На самом деле, это всего лишь визуальный каталог всего того, что вы считаете важным, значимым и присутствующим в своей жизни.  Вы берете лист бумаги, карандаши, фломастеры или ручки и начинаете рисовать. Вы вспоминаете то, что является частью вашей жизни и символически это изображаете.

Сразу скажу, что художником для этого быть совершенно необязательно. Для того, чтобы изобразить, что угодно, необходимо уметь рисовать шесть основных образов или фигур.

  • Прямую (относительно) линию.
  • Прямоугольник (ну, или почти прямоугольник).
  • Треугольник (более менее ровный).
  • Окружность (или что-то к ней близкое).
  • Волнистую линию (с этим нет проблем, если только вы не заходите нарисовать идеальную синусоиду).
  • «Амебу» – замкнутый контур, изображающий черт знает что (это беспроигрышный вариант, получается у всех).

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|Шесть фигур для анализа жизненной ситуации

Рис.1 Шесть фигур, с помощью которых вы сможете изобразить, все, что угодно.

Если вы чувствуете неуверенность, потренируйтесь. Попробуйте нарисовать человечков, животных, здания, автомобили, офис и т.п. Не старайтесь быть художниками. Не гонитесь за достоверностью, не увлекайтесь деталировкой. Ваша задача – зафиксировать в виде понятных вам символов все то, что включено в вашу жизненную ситуацию. Ниже – несколько примеров того, как можно нарисовать что-то используя 6 основных фигур.

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|Примеры рисунков с помощью шести базовых фигур

Рис. 2 Примеры рисунков, с помощью 6 основных фигур.

Не забудьте, что от вас требуется максимальная честность и субъективность. Вы рисуете для себя, а не для сдачи зачета по моральным качествам и зрелости личности. Рисунки должны показать вам, что такое ваша жизнь на самом деле, а не дать портрет идеального члена общества.
Итак, приступим.

Начинаем, как и положено нормальным и эгоистичным людям, с себя любимого. Рисуем в центре листа свой портрет. Например вот так:

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|-Я- в центре мироздания

Рис. 3 «Я» в центре мироздания рисунка.

Затем начинаем рисовать то, что вы считаете частью вашей жизни. Это могут быть люди, предметы, процессы, явления, сообщества, ценности, принципы и т.п.

Самый простой способ  – это рисовать то, что приходит в голову без всякой системы, просто располагая рисунки на листе бумаги вокруг образа себя. Вот пример такого рисунка. Его начал рисовать наш герой Вася.

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|Кто и что есть в вашей жизни

Рис. 4 Кто и что есть в жизни Васи.

Такой способ изображения «составляющих и участников» жизни я называю «естественным» портретом.

Обратите внимание, Васин рисунок не закончен. Я привожу его малую часть.

У разных людей, количество «объектов» на «портрете» может очень сильно различаться.

Многие выбирают другие способы организации пространства рисунка. Например, окружают себя на рисунке двумя концентрическими окружностями. Все, что внутри малой окружности – самое важное. То, что лежит в кольце, образованном двумя окружностями – средней важности. За пределами внешнего кольца лежит наименее важное для вас (из того, что вы вспомнили). Это портрет с сортировкой элементов по значимости.

Вот так нарисовала «кто» и «что» есть в ее жизни Лиза:

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|Кто и что есть в вашей жизни|Сортировка по значимости

Рис. 5 Кто и что есть в жизни Лизы. Портрет с сортировкой по значимости.

Если вы выберете такой стиль организации пространства портрета, будьте особенно внимательны. Не пугайтесь, если что-то сверхважное с общепринятой точки зрения, окажется у вас не имеющим ценности или наоборот. Это просто факт вашего внутреннего мира. Не оценивайте его с точки зрения морали, не стесняйтесь и ни в коем случае не пытайтесь соответствовать никому, кроме себя самого.

Многие, вместо вышеперечисленных способов рисования «портрета» участников своей жизни, предпочитают рисовать ментальные карты. В них они группируют рисунки по группам и классам. Например, выделяют категории:

  • Люди.
  • Вещи.
  • Процессы.
  • Сообщества.
  • И т.п.

Вот пример такой карты:

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|Кто и что есть в вашей жизни|Ментальная карта для анализа жизненной ситуации

Рис. 6 Ментальная карта, которую начал строить Вася на базе своего «естественного» рисунка.

Выбирайте тот способ рисования, который вам наиболее близок и дает возможность легко ориентироваться среди символов и фигур, которые вы изображаете.

После того, как вы закончите свой рисунок, вы можете, дополнить его характеристиками основных фигур. Это тоже можно сделать визуально.

Например, если вы хотите отразить на портрете свойства людей, вы можете с помощью условных символов показать:

  • Как они относятся к вам.
  • Как вы относитесь к ним.
  • Какую роль они играют в вашей жизненной ситуации
  • И т.п.

Вот пример того, как это проделал Вася со своими персонажами:

Михаил Казанцев|Рисунки и инфографика|Кто и что есть в вашей жизни|Пример дополнительных характеристики|Эмоции при анализе жизненной ситуации

Рис. 7 Пример дополнительных характеристик людей, которые Вася нанес на свою ментальную карту.

То же самое можно сделать и с предметами, вещами, сообществами, принципами, ценностями, процессами и т.п. Естественно, в этих случаях вы будете оценивать несколько иные параметры.

С портретом «участников» вашей жизни желательно поработать в несколько приемов. Возможно, вам захочется его перерисовать. Не поленитесь, сделайте это, если хочется.

Посмотрите на то, что у вас получилось…

  • Какие чувства вы испытываете?
  • Какие мысли вызывает картина, которую вы видите?
  • Увидели ли вы что-то новое?
  • Все ли вас устраивает?
  • Может быть вы что-то забыли?

Будет очень неплохо, если вы запишете свои ответы. Это может помочь в дальнейшей работе по изменению своей жизненной ситуации.

В следующих статьях я продолжу рассказ о ком как ответить на остальные «волшебные» вопросы и использовать эти ответы для позитивных изменений. Сохраните, пожалуйста, ваши рисунки с ответами на первый волшебный вопрос «кто» и «что». Они вам пригодятся для дальнейшего анализа вашей жизненной ситуации и способов ее улучшения.

Кроме того, если читатели проявят интерес, я расскажу, в отдельной статье, какие программы можно использовать для визуализации ответов на «волшебные вопросы» на компьютерах и планшетах.

Книги Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

Коучинг Михаила Казанцева и Александры Дербенёвой

До встречи в коучинге! 

Михаил Казанцев и

Александра Дербенёва.

Случаи из практики

Нам врут наши собственные слова

Екатерина почувствовала себя плохо, обозвала свое состояние «депрессией» и оторвала это состояние от своей реальности. Ситуацию глубокого недовольства работой она превратила в состояние, которое назвал «депрессией». Это позволило ей ничего не менять в жизни, а превратиться в жертву невидимого монстра.

Кризис успешной женщины 35+

Пятнадцать лет назад, еще будучи студенткой, героиня этой истории увлеклась чтением «историй успеха» и программированием своей судьбы. Оказавшись на вершине своей карьеры, Валентина столкнулась с внутренним кризисом, который не смогла преодолеть.

Любит – не любит… Как наши иллюзии разрушают отношения

Марина утверждала, что муж не любит и третирует ее. Она абсолютно в этом уверена. Ей казалось, что ее ее отношения с мужем – на грани разрыва. Когда мы «препарировали» уверенность Марины, что муж ее не любит, выяснились простые и даже смешные вещи.

История успеха, провала и возрождения… или почему стандартные правила тайм-менеджмента работают не всегда?

Эта история, будучи записанной, кажется шаблонной, гладкой и «сладенькой». В реальности, она была наполнена разочарованием, болью, страхом, стрессами, сомнениями и ощущением безысходности. За ее позитивным финалом стоит огромна внутренняя работа, которую проделала Светлана. На такие вещи сил и решимости хватает далеко не у всех людей.

От Флай леди – до бизнесвумен. Десять вопросов, которые помогли совершить этот прыжок.

Ко мне на консультацию однажды пришла молодая, целеустремленная и отлично выглядящая женщина. Светлана была домохозяйкой, то есть женой и матерью двоих детей. Она сама, ее дом, дети и муж были в полном порядке. Во многом, благодаря тому, что больше года назад она увлеклась системой «Флай леди» и организовала с ее помощью свою ежедневную активность. Для чего же Светлана пришла на консультацию? После года работы в рамках системы «Флай леди», она почувствовала какую-то неудовлетворенность. И пришла ко мне с тем, чтобы мы доработали ее систему тайм-менеджмента.

Десять вопросов, которые могут изменить вашу жизнь.

Анастасия – успешная женщина, топ-менеджер крупной компании. На протяжении многих лет она строила карьеру и была востребованным специалистом. Недавно ее нашел специалист по поиску персонала и предложил работу в транснациональной компании на прекрасных условиях. Еще пару лет назад Анастасия бы не раздумывая сказал «да». Но сегодня что-то сдерживало ее и вызывало сомнения. Десять вопросов помогли героине разобраться в себе.

Что говорят женщины о “Живи как хочется”?

Популярные статьи

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Чтобы изменить судьбу, порой, достаточно просто быть внимательным.

Есть такое слово: «судьба». Где то рядом, в пространстве смыслов, болтается «рок». Неподалеку ошиваются «карма», «хроническое невезение» с «незакрытым гештальтом» и тому подобные конструкции… Мы эти слова используем, когда сталкиваемся с повторениями. А точнее с повторяющимися ситуациями. И, чаще всего, эти ситуации нас не радуют.

Это выглядит очень забавно, но проявляется, порой далеко не безобидно, во всех аспектах нашей жизни.
Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.

читать далее
Почему взаимопонимание – это вредная иллюзия и что с этим делать?

Почему взаимопонимание – это вредная иллюзия и что с этим делать?

Многие считают, что язык – это именно то, что делает нас людьми. С помощью языка мы усваиваем культуру. Не «культуру» с большой буквы, а то, что превращается нас из «голых обезьян» в мало-мальски человекоподобных существ. Язык мы усваиваем автоматически, в раннем детстве. И этот автоматизм всю нашу дальнейшую жизнь играет с нами злые шутки.

читать далее
Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Ваш внутренний мир на самом деле не ваш… Человек, как машина мемов.

Удивительные способности языка: он формирует нашу внутреннюю реальность. Любовь, успех, деньги счастье… это просто вирусы ума. Внутри нас живут идеи, которые используют наш мозг, как среду для размножения. Идеи, как и вирусы, не заботятся о своих носителях.
Какие идеи живут внутри вас и что они с вами делают?

читать далее
Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Как не быть марионеткой правил и принципов? Практическое упражнение для знакомства с соавторами вашего жизненного сценария.

Многие из тех, кто не склонен заниматься самокопанием и не интересуется психологией считают, что исследование собственных правил и принципов жизни довольно-таки бесполезное занятие. Мой опыт работы коуча показывает, что это совсем не так. Я неоднократно сталкивался с тем, что именно принципы и правила жизни, усвоенные человеком в раннем возрасте мешают ему принимать решения и совершать поступки. До тех пор, пока вы не знаете, что руководит вашей жизнью и откуда оно появилось, вы – марионетка.

читать далее
Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Любовь и семейные ценности, как вирусы ума. О чем, на самом деле, не говорил перед смертью Стив Джобс?

Все знают, что интернет давно превратился в склад мемов, приколов и фейков. Поддельные изречения Лао Цзы, Будды, Черчилля и Ленина наряду с конспирологическими теориями о рептилоидах и заговоре мирового правительства представлены здесь во всей красе и разнообразии. К сожалению, некоторые из этих фейков претендуют не на то, чтобы развлечь читателя, а на то, чтобы указать ему «верный путь» в жизни.

читать далее
Как изменить свою жизнь?  Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями.

Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.

читать далее
Shares
Shares
Share This