Количества, которые определяют качество вашей жизни|Статья Михаила Казанцева

Давайте продолжим исследовать нашу жизненную ситуацию. Сегодня нам предстоит самое простое дело: будем рисовать циферки и считать всяческие вещи. Без них анализ ситуации человека невозможен. Именно количественные данные, если их грамотно визуализировать, могут дать новый взгляд на вашу жизненную ситуацию, разнообразные чудеса и инсайты ( если повезёт, конечно).

Напомню, что данная статья — часть большого цикла «Шесть «волшебных» вопросов о вашей жизни», где даются простые и подходящие для самостоятельной работы методы анализа своей ситуации, прежде всего, визуальные методы. С их помощью вы сможете анализировать свои конкретные ситуации, сможете понять свою жизнь и процессы в ней происходящие и, главное, получите данные для принятия решений. Первая статья цикла «Законы жизни. Вашей жизни. Как понять, что из себя представляет ваша жизнь?» позволяет вам исследовать вашу жизнь, как целое. Такой взгляд необычен и, одновременно, эффективен. Находясь в обыденных жизненных ситуациях, мы никогда не видим свою жизнь со стороны и не можем воспринять ее, как систему. Материалы, изложенные в первой статье цикла, позволяют увидеть основные законы, по которым ваша жизнь взаимодействует с вами, откликается на ваши усилия и мысли.

Вторая статья «Вопрос первый: «кто» и «что»?» позволяет провести своеобразную инвентаризацию людей, процессов и вещей, которые присутствуют в вашей жизни и оказывают на нее влияние. Двигаясь по пути понимания себя и своей жизни, ставя перед собой цели, невозможно обойтись без этого простого этапа.

Итак, вернемся к теме этой статьи и начнем считать. Почему считать так важно? Да потому, что как говаривал великий физик Нильс Бор: «Ничто не существует, пока оно не измерено!»

Это утверждение прекрасно приложимо и к нашей жизни. В этой статье мы будем измерять и сравнивать разные аспекты нашей жизни, которые вы считаете важными и которыми хотите управлять.

Кстати! Надо понимать, что мы можем измерять не только реально измеримые вещи, такие как время и деньги, но и те, которые на первый взгляд измерению не подлежат. Например эмоции, знаки внимания, настроение и тому подобные штуки. Все эти вещи мы будем измерять качественно. Например присваивать им баллы по пятибалльной (или любой другой) шкале.

Что и как можно посчитать? Превращение эмоций, состояний, событий в количественные данные с помощью визуальных технологий.

Вот, например, Лиза из нашего примера. Она решила «померить» свои эмоции. Всё свои возможные эмоциональные состояния она разбила на пять категорий:

Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|Шкала эмоциональных состояний

Рис.1

Она стала наносить их на вот такой график (при этом она фиксировала свое эмоциональное состояние вечером, перед сном):

Как измерить эмоциональное состояние?|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис.2

Сразу видно, что в конце почти каждого дня Лиза находится в негативном состоянии. Это всего лишь мрачная констатация факта. И пользы от нее крайне мало. Можно ли получить из подобного графика больше информации? Можно. Но нужно больше данных!

Лиза стала фиксировать эмоции не в конце дня, а чаще: утром, два раза днем и вечером. Получилось такая картина:

Измеряем свои эмоции в течение всего дня|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|

Рис.3

Внимательно поглядев на график, Лиза поняла, что чаще всего ее настроение портится во второй половине дня. И практически гарантированно, вечером:

Измеряем свое эмоциональное состояние и анализируем его|Инфографика Михаила Казанцева|Visual Tools

Рис. 4

Что происходит в это время? Лиза занимается домашним хозяйством и воспитанием Феди. И делает она это в режиме «нон стоп». Естественно, она устает и у неё портится настроение. Значит… надо запланировать себе короткие перерывы для отдыха. А еще лучше, если наполнить их чем-то приятным.

Теперь перейдем к порче настроения вечером. В это время домой приползает замученный на работе Вася. Что происходит в этот момент? Усталая и недовольная Лиза немедленно требует от него помощи в домашнем хозяйстве и помимо этого, вываливает ему на голову тонну упреков и жалоб.

Сухой график эмоций показывает то, что есть. И у Лизы появляется возможность увидеть тенденции, которые существуют в ее жизни. И, заодно, подумать о том, что будет, если эти тенденции продолжатся.

Очень важный момент. Если каких либо цифр у вас нет, не верьте своим воспоминаниям и впечатлениям! Проверьте, поставьте эксперимент, запишите данные. И, во многих случаях, будете очень удивлены.

Однако, порой, бывает полезно сначала нарисовать диаграммы с точки зрения того, что вам кажется, а потом, провести эксперимент и посмотреть что есть на самом деле. Эта процедура может подарить вам массу интересных открытий про себя и свою жизнь.

Что еще важно в измерениях и числах? То, что сами по себе они для нас могут нести мало смысла. Смысл и значение появляются тогда, когда мы эти значения начинаем сравнивать с другими.

Вася, например, сделал диаграмму, где каждый день отмечал количество приятных и неприятных дел, которые ему приходится делать на работе и дома.

Как измерить приятные и неприятные дела?

Рис.5

Результаты впечатляющие. Глядя на них, Вася задумался о том, что происходит и, самое главное, почему. У него появилась возможность не просто эмоционально реагировать, а принять решения и начать менять эту ситуацию.

В каком еще виде можно отображать количественные данные?

В каком угодно, главное требование — наглядность. Можно, например, воспользоваться круговой диаграммой, которая похожа на нарезанную на неравные части пиццу.

Визуализация количественных данных|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|Visual Tools

Рис.6

Такая форма представления данных позволяет моментально сравнить различные величины.

На этой диаграмме Вася изобразил, сколько времени в день на самом деле занимают «неприятные» дела, которыми его нагружает Лиза, по сравнению со всей его дневной активностью. И тут его ждал большой сюрприз. Оказалось, что все эти дела занимают намного меньше времени, чем ему казалось.

Что еще можно померить и визуализировать?

Можно, например, зафиксировать и проанализировать количество походов в кино, занятий сексом, фитнесом, встреч с друзьями, пробежек, бокалов вина, чашек кофе, прочитанных книжных страниц, прослушанных вебинаров…

Визуализация процессов своей жизни|Рисунки и инфографика Михаила Казанцева|Visual Tools

Рис.7

Такая форма визуализации позволяет отслеживать прогресс или вредные привычки, контролировать потребление отдельных продуктов или определенные виды активности. Все зависит от ваших задач и фантазии.

Что еще можно измерить? Визуализация целей, задач, идей, изменений, процессов, времени, энергии и т.п.

  • На что вы тратите свои деньги?
  • От кого из окружающих какое количество позитивных и негативных эмоций получаете.
  • Сколько у вас друзей было в детстве, юности, сейчас?
  • Какие источники приносят вам максимальные доходы?
  • Кто или что «пожирает» ваше время?
  • Какие занятия и сколько приносят вам эмоций? И каких?
  • Сколько они времени и сил при этом отнимают?
  • И много-много другого…

С количественными данными возможны и другие рисунки. Например, можно изобразить то количество чего-то, которое вы имеете сейчас и рядом, в масштабе, то, сколько вы хотите иметь. Эмоции и мысли, которые возникнут от рассмотрения такой картинки могут сильно помочь сделать первый шаг или выявить и проработать свои внутренние барьеры.

Как правильно визуализировать свои мечты? |Изображаем количественные данные|Инфографика Михаила Казанцева|Visual Tools

Рис.8

Возьмите, пожалуйста, то, что:

  • Вы считаете важным и достойным внимания,
  • То, что вы хотели бы изменить или улучшить,
  • То, чего вы хотели бы достичь,
  • То, от чего вы хотите избавиться,
  • То, чем вы хотите управлять…

И постарайтесь это «посчитать» и выразить визуально. Сделайте это максимально наглядно и интересно для себя. Ели что-то вам не понравилось, не переживайте, а просто перерисуйте.

Посмотрите еще раз на картинки и диаграммы, которые у вас получились.

  • Что они говорят о вас и вашей жизни?
  • Какие мысли и чувства у вас возникают?
  • Хочется ли что-то изменить или улучшить?

Мне будет очень приятно и интересно посмотреть на результаты вашего визуального моделирования жизни. Вы можете:

  • Публиковать их в комментариях к статье.
  • Отправлять их мне на почту: info@mkazantsev.ru

Если у вас возникнут вопросы, интересные мысли или предложения, пожалуйста, напишите. Я с удовольствием их прочитаю и отвечу вам.

Я продолжу рассказ о визуальных инструментах анализа жизненной ситуации в следующей статье. В ней мы перейдем к третьему шагу и нарисуем ответ вопрос: «Где и когда? Ваш жизненный сценарий в пространстве и времени».

Спасибо, что дочитали!

Михаил Казанцев.

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

На эту тему, также, можно почитать:

Почему? Как найти причину, почему вы живете не так, как хотите.

Ненавижу этот вопрос! Когда дети его задают, взрослые на первых этапах радуются. Затем устают. Потом раздражаются. Некоторые и стукнуть могут.

А дети, требуя от родителей ответа на бесконечные «почему», просто следуют неумолимому требованию своего мозга (или сознания? чёрт их разберёт…) объяснить всё, что происходит вокруг них. А что значит объяснить? Это значит — найти причину. Понимание причин делает мир предсказуемым, понятным и, почему-то, субъективно намного более безопасным!

читать далее

Как? Ключевой вопрос для того, чтобы жить долго и счастливо.

Вопрос «КАК?»… Любимый вопрос деловых людей и тех, кто стремится к достижениям и переменам. Именно с этого вопроса начинается реальное планирование свершений или поиск выхода из трудной ситуации.

Этот вопрос далеко не прост. Отвечая не него мы, фактически, строим алгоритм по которому наша ситуация, большая или маленькая, должна перейти из одного состояния в другое. Если наш алгоритм неточен, мы не получим желаемого.

читать далее

Ваш жизненный сценарий в пространстве и времени. Отвечаем на вопросы «где?» и «когда?».

Эта статья позволяет увидеть свои жизненные сценарии, понять как и за сколько времени ваши мечты превращаются в реальность, осознать свои особенности взаимоотношений со временем, которые не очевидны на первый взгляд. В итоге, это поможет вам найти новые ресурсы для изменений, развития и процветания.

читать далее

Шесть волшебных вопросов о вашей жизни. Вопрос первый: «кто» и «что»?

Хочу напомнить, что я не верю в популярные методики быстрого и гарантированного изменения своей жизни. Они рассчитаны на людей, не способных концентрироваться на чем-либо одном в течение продолжительного времени. Сегодняшняя статья представляет вам второй шаг в увлекательном и непростом процессе исследования своей жизни (первый шаг я описал в статье «Законы жизни. Вашей жизни. Как понять, что из себя представляет ваша жизнь?»). Таких шагов всего семь. Ответ на вопросы «кто» и «что», пожалуй, самый простой. Не ждите от него немедленных результатов. Но он необходим, чтобы двигаться дальше.

читать далее

Законы жизни. Вашей жизни. Как понять, что из себя представляет ваша жизнь?

Любую ситуацию и жизнь в целом мы воспринимаем на 100% субъективно. При этом, каждый из нас каким-то образом объясняет себе любую текущую ситуацию. Фактически, для того, чтобы получить это объяснение, мы бессознательно строим модель каждой ситуации. Она, чаще всего, не осознается, но управляет нашим восприятием и поведением.

читать далее

Comments

comments

Каталог блогов Blogolist
Shares
Share This

Расскажите об этом в соцсетях!

Поделитесь этой статьёй с друзьями.

Подпишитесь на рассылку!

Читайте интересные статьи. Проходите тесты. Изучайте инфографику, наслаждайтесь рисунками.

Спасибо! Проверьте, пожалуйста почтовый ящик и подтвердите подписку. Если Вы не получили письмо в течение 3-5 минут - проверьте папку "Спам".